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改变你的行为,走出抑郁

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1#
发表于 04-11-7 20:23:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
改变你的行为,走出抑郁  
     抑郁的时候,我们对日常必须的活动都感到力不从心。因此,我们应对这些活动进行合理安排,以使我们能一件一件地完成。以卧床为例,如果躺在床上能使我们感觉好些,躺着无疑是一种好事。但对抑郁的人来说,事情往往并非这么简单。他们躺在床上,并不是为了休息或恢复体力,而是一种逃避的方式。因为没有应当做的事,我们会为这种逃避而感到内疚、自责。并且,躺着使我们有更多的时间思考自己的困境。床看起来是个安全的地方,然而,长此以往,我们的状况会更加糟糕。因此,最重要的是,努力从床上爬起来,按计划每天做一件积极的事情。请记住:你的大脑欺骗说你不行,劝你放弃努力,而你必须慢慢地使自己的另一部分相信,你能一点一点地将事情做好。
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2#
发表于 04-11-7 20:52:59 | 只看该作者
说地对极了。
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3#
发表于 04-11-8 01:27:39 | 只看该作者
恩````
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4#
发表于 04-11-8 08:53:40 | 只看该作者
我选择了很多逃避的方式,现在的我,对什么都不感兴趣!
   我没有办法恢复!
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5#
发表于 04-11-12 14:42:34 | 只看该作者
[color=red:1af8a18afd]他们躺在床上,并不是为了休息或恢复体力,而是一种逃避的方式。[/size:1af8a18afd]因为没有应当做的事,我们会为这种逃避而感到内疚、自责。

一针见血!

一剑封喉!
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6#
发表于 04-11-16 20:22:44 | 只看该作者
老杜,说的不错!
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7#
发表于 04-11-18 09:11:30 | 只看该作者
好~~~~~~~~~~~
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8#
发表于 06-1-7 20:18:21 | 只看该作者
无所事事 才会精神空虚 抑郁的症状只会越来越重  因此 行动起来 是克服抑郁情绪的好办法   好帖子 顶!
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