请再帮帮我，请再帮我一把，请再帮我一把，请再帮我一把

双双

我是之前发帖很痛苦的妈妈，现在我仿佛走通了很多东西。
我回顾我走过的路，发现一个巨大的误区，是这样的：

陷于痛苦中，感觉思维和情绪会产生让人痛苦的感觉--------》抗拒思维会使思维纠缠不放----------》那就是不去抗拒-------------》那就拼命想吧----------》更害怕，我会不会什么都去拼命想负面？-----------》不敢想像


这是我出现问题的巨大环节，抗拒会使它缠绕不放，不去抗拒，但并不应该是拼命去想更坏的，是不是，这个是我的巨大的误区，造成我缠绕在里面这么久。


我比对一下大家看看是不是这样：


抗拒思维会使思维纠缠不放----------》那就是不去抗拒-------------》那就拼命想不好的吧      错误


抗拒思维会使思维纠缠不放----------》那就是不去抗拒-------------》应该尽量调开思维，不去理会它负面思维，来则来去则去，而不是拼命往反面想    正确




是不是这样，我的巨大的误区在这里，我之所以会拼命往负面去想，并非我控制不了，是因为这个错误的观念，导致纵容我拼命的去想不好的？？？


是不是？？？


我又不是疯子，怎么可能一点也无法控制自己的思维，不好的不去理会它，这是个常人都该知道的常识，至于它突然来到，那也不必怕它，而并非拼命去想它，是不是？










同样的，对人的不好的联想，我同样是受了这个观念的误导，而且加上那段时间我又拼命查关于强迫症的信息，导致我直接进入这个思维：


我有强迫（实际上谁也没有告诉我，我有这个，就是看了相关的信息，拼命去套）-------------》抗拒会使它缠绕-------------》所以拼命这么去联想不好的




是不是，上面又是个错误的想法，导致我看人不停地去想不好的，就是为了抗拒会使它缠绕这个观点，所以我反而拼命去想，这是个巨大的误区。




那么我是不是可以放下了，不用拼命去往这方面去想了，因为我其实并没有强迫？


我只想问一个问题，如果我让自己不去想不好的联想，算不算抗拒，会不会真的变成强迫？？？


请大家帮我参谋这个问题，即是：


放下强迫这个词汇，告诉自己没有，不需要去联想不好的东西，这样并不会刺激思维，不会变成真的强迫是吗？？？

双双

我知道我很钻牛角尖了，请大家再帮帮我，再帮帮我，谢谢。

双双

我之所以不敢放手不去想不好的，不是因为我做不到，而是不敢做，反而去往反面去，请大家告诉我，不去想不好的也不会变强迫，好吗？谢谢大家。

123596

我觉的你有些焦虑

现在的我

我来说两句。
人的思维是无时无刻都在的，一会儿想这个，一会儿想那个。思维也有产生，发展和消亡的过程。有开始，也必有终结。为什么有焦虑恐惧强迫的人会一直想一个或几个问题呢？那是因为，我们主动的参与了思维的过程，如用想法去抵制想法，用想法去控制想法等等。这些主动的思想介入，会把一种或几种想法不断的推向高潮，不停的促进它们发展，以至于这些想法无法停止。但如果我们不介入这些想法，它们就会自然消失，而且是悄悄的走掉。想法来了，不去纠结结果或其它问题，让思维自己发展。而我们的思维是用来处理实际问题的，把眼光放在当下，远离对思想的控制。
正确的对待自己的思想，还应该学会接纳自己。人生无常，顺其自然，不强求不吝啬，做一个洒脱的人。

火烈鸟

在病中会有很多思维，个人认为先用药物解决，然后辅之以心理治疗。如果现在一味的心理冶疗，就好比走路的两条腿，瘸了一只，终是走不稳的。

火烈鸟

这只是病中有穷思竭虑，反复纠结意义不大。