接纳何须练习，身心素质亟需提升

一宁

接纳，就是接受，允许。本无需做什么。难道接受天下雨，还要通过努力练习某某方法来接受它吗？

对于强迫行为来说，接纳就是，【不】重复强迫行为，不安就不安吧。对于强迫思维来说，接纳就是【不】理睬心念，继续关注其它的。你看，都有个“不”字，不，就是“无需做什么”。

真正需要努力的，是提升正面能量，或者说提高身心素质，就像爱感冒的，要提高身体免疫力一样。

当身心素质提高了。自然能做到接纳——无需做什么。

强迫症、社交恐惧症、焦虑症、失眠、部分抑郁症，听起来繁多，但治疗思路都归一：亟待提高身心素质。


笔者曾就此总结为：


沉静的（练定力）、随缘的（放下的智慧）、积极进取（处理事情的能力）的心理素质
+正确的人生观世界观（深层次寻觅人生的意义）
+足够的精气神（学养生）
+畅通的经络（根据个体需要适当运动）
+仁慈之心
+忏悔过去的错误
= 健康的身心

普愿广大朋友们不再迷惘，不如歧途，识得正路，精进努力！


文/一宁心理

向往晨曦

写的不错支持一个

zsyang31

支持下

五凤朝阳刀

人毕竟不是天，强迫症就是面对内心矛盾冲突不安时，养成的坏习惯，坏习惯的改变是需要过程的，一开始哪能达到这个境界，哪有这么自然的！对于强迫思维来说，严重时，自己是很容掉进自己陷阱里的，我觉得首先就是要觉知认出症状，然后是接纳矛盾不安，不去理睬，不去解决，回到生活中为所当为。这当然是需要练习的，否则身心素质提高，只是空中楼阁！