我的焦慮強迫似乎重了

meierjiang

昨天晚上睡覺本來就因為前兩天發的帖子＂一見到女性就不安＂。后來快睡著了突然一種痛苦不安的感覺來了，醒了，給自己說放輕鬆啊，可那種感覺頻繁出現，好難受，害怕已后每天時刻都有這樣感覺，以前有過，現在又來了，自己怎麼了?

惠兰

我推荐你看一本书吧，对你现在的痛苦有非常大的帮助。书名《你可以拥有想要的一切》

一宁

你好，尽量接纳，不要去排斥。
其实很多时候是被自己吓的，越是害怕这种感觉就越来。
所以尽量不去理会，来了就来了，当作突破的机会，到看能怎么样。

meierjiang

谢谢一宁老师，其实我最近一直都有强迫和焦虑，我也是个外科医生，我也知道这是一种特别关注自我的一种心里问题，可自己却半天跳不出，谢谢您曾经对我的帮助。刚突然又出现一种怪想法，我为什么看到女性紧张，这也是我学习精神病学教财中的一种病例，恐惧症。我总想男女在性症方面不同，生殖器方面不同，我想要只有男性就好了，我就不担心了，可是一看到女性就不自觉想关于这些，还是害怕。您能再帮帮我吗?谢谢!

sunboy

这也是我学习精神病学教财中的一种病例，恐惧症。我总想男女在性症方面不同，生殖器方面不同，我想要只有男性就好了，我就不担心了，可是一看到女性就不自觉想关于这些，还是害怕。 ...
meierjiang 发表于 13-3-15 12:13

看到漂亮的异性，想想非常正常。
不要行动就行了。

tangli2700

问题的关键就是于恐惧。这种恐惧可以是有原因的，也可能并不知道是什么原因。对于楼主而言，这种感觉带来的痛苦本身是次要的。担心永远无法摆脱这种感觉的这种恐惧感带来的焦虑和恐慌是主要原因。但你越是抗争，越是想消除这种感觉，那么它就会越来越强烈，越来越难以摆脱。因为这种感觉本身就是由于神经过于紧张和敏感造成的，而抗争会加剧精神的紧张，从而陷入恐惧-抗争-更加恐惧的恶性循环。治疗的方法是相反的。也就是面对、接受、飘然、等待。当你放松下来接受它的时候，也就走上了恢复的道路。你又能找到从前的自己了。