治疗强迫症的有效办法—像正常人一样生活

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    多数心理咨询师认为强迫症治疗过程比较困难，原因在于强迫症患者一方面希望自己可以摆脱症状，另一方面又依赖症状，习惯于使用那种不合理的行为模式对抗环境的压力。所以治疗能否成功也取决于心理治疗师能否有足够的定力和耐心去帮助患者打破这种不良的行为模式，这种定力和耐心与治疗师的个人品质有关，也是在不断的治疗经验中建立起来的。
    下面是神光心理咨询中心（www.xinli315.com ）心理治疗工作者对一些治疗强迫症的有效办法的总结，希望对大家有帮助：

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一、去掉自己“病症”的标签
光从网络上大家根据一些不专业的测试，轻易定义自己患有强迫症就可以看出，我们给自己太多的不良暗示，所谓病症只是一种心理学上的定义，强迫症并没有任何的器质性病变，只是一种心理障碍，我们生理依然健康，所有的基础工作、生活都应该能够坚持进行。而不是什么都不做就开始退缩，甚至无理的要求家人迁就、照料自己。也不要把自己的失败、挫折完全归结于“我有强迫症”，认为是症状迫使自己什么都不能做。强迫症患者必须在潜意识里将“自己是病人”这一标签摘掉，并且告诉自己，我能做好所有事情。

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二、做自己能做的所有事
强迫症患者经常因为自己的症状而回避工作、社交、交友，甚至回避自己一个人外出，他们会说：我希望自己能像普通人一样生活，可是我还没有完全摆脱强迫症。
能否正常的生活真的与症状有关吗？有人指责或者阻拦你过正常的生活了吗？一切不过是患者自己的臆想。其实大可以把自己的症状当做一种生活习惯，带着这种习惯去继续生活。
虽然强迫症是发病率为2％的心理障碍，50个人里面才有一个严重的强迫症患者，但强迫症患者所有的恐惧、焦虑、无奈、悲伤这些感受是每个人都有的，正常人都能带着这些感受去生活、学习、工作，那么强迫症患者也可以带着症状去生活。所以不要找任何理由，让自己尽量像一个普通人那样的生活、做事。

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三、不要推诿责任
虽然强迫症的形成与家庭环境、社会刺激事件有关，尤其是父母的教养方式，者些可能造成患者在成长过程中没有建立一个健康、健全的人格，造成一些可能导致强迫症的性格缺陷。但一方面，外界的因素不是全部原因，完全责怪他人肯定是不合理的，是对自我成长的一种逃避；另一方面，他人的改变不会代替自己成长，即使父母的态度改变了，家庭环境改变了，但自己的症状已经形成，并不能改变过去的伤害。治疗是立足于未来的成长，是希望患者能够在未来更好的生活。只有勇敢、独立、充分的自我认识和决心才是治疗强迫症的有效办法。

yanghant

学习了。

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谢谢！