愿望

米兔1980

8# 3923 我以前也是这样，越是躺着越讨厌自己，自信心越低，你真的可以试试像我说的那样做，分析一下内心最抑郁的感受来自于何方（抑郁一般都是来自于对自己的看法，哪怕导火索有时是外界或与外界的接触引起的-对我来说），然后接受这种感觉，告诉自己有这种感觉没错，就是正常人，也会有低落的时候，但他们接受自己可以低落，所以才不会老是去想它们对不对，所以他们不会陷入抑郁。你用这种思络想想，可能会加速走出来。

3923

16# 米兔1980
谢谢米兔，你现在好了吗？你用 了多久走出来的？

米兔1980

我记得自己从小学，中学开始就性格很怪（都是压抑在内心，所以同学朋友都说看不出来），很容易发火和厌烦自己，厌烦一切，十几前年就开始接触心理医生，走进医院，诊出双相是两年前的事。
抑郁在目前这个工作单位爆发地最厉害，大概五年前开始大发作，现在吃药一年零9个月，感觉最厉害的爆发是用了五年时间逐步走出来的。不要灰心，这五年中的也是起起伏伏，不是指五年时间都躺在床上沉迷于困境之中。
这里你只需要早一点从‘这一次’走出来就行了，接受你不接受的‘这一次中的那几点’的话，一接受，马上就可以走出来。十分钟也说不一定，当然慢一点的话，以天为单位也有可能。

3923

正确认识精神疾病　　
①我们每一个人都不希望自己得病，无论是什么病。但是，得病是自然现象，我们无法选择不得病或得什么病，我们无法回避；
②每一个人在遇到重大或严重的疾病时，自己和亲属都要经历几个心理阶段：吃惊、惊慌、不知所措；紧张害怕、否认；将信将疑、四处就医；内疚、自责及责备、遗憾及懊悔，伴随焦虑、抑郁、自卑、悲观；恐惧、害怕；最后，形成各种慢性适应、接受和面对；
③实际上，我们身体的各系统都可能出现问题，都可能出现疾病。心理或精神也是一样，是我们身体非常重要的系统，同样也会出现问题，也会出现疾病，是回避不了的；
④遭遇精神疾病和心理问题，大可不必惊慌失措、悲观，我们医学科技的迅速发展，带来了疾病治疗的迅速发展，只要我们积极面对，绝大多数预后都挺好，治疗方式既不复杂也不难。即使一时难治，只要不放弃，患者、家属、医生之间建立良好的治疗关系和治疗联盟，共同应对疾病，系统接受正规治疗，都会有好转，甚至达到治愈；
⑤我们许多患者 和家属，在面对疾病、战胜疾病过程中，积累了许多宝贵经验，收获了很好的结果。我们的许多患者康复后，像正常人一样工作、学习、生活。