那些都不是你的

maitao

这些都不是你的

  可能有的朋友看过我写的《我提问所以我快乐》，里面介绍到一个因为抑郁而休学在家的女孩子在和以前的同学通话中得知她的同学已经开始毕业实习了，就觉得自己非常失败，情绪变得非常低落。虽然我帮助她了解到自己在学业的进度上落后于同学是必然的，觉得自己失败是没有道理的，而且她的情绪也好转起来了。但我还是想专门分析一下她认为自己人生失败的思想根源。
  我在对话中也问她，比你早入学的师兄师姐都已经工作了，为什么你不因此而感觉自己失败呢？回答是因为他们入学本来就比她早，早工作也是必然的，他们和她之间没有可比性。可见她感觉自己人生失败的原因并不是别人有的东西她没有，而是她认为自己应该有的东西她没有。她认为自己和同学同时入学，而且自己的成绩还比他们好，而现在他们都开始毕业实习了，自己却休学在家，什么事情都做不了。她认为自己应该和他们一样，她认为自己失去了自己本来有的东西。
  这是一个非常普遍的心理现象，当我们没有一样东西的时候，我们不会觉得懊恼；当我们拥有这样东西，又失去了，才会感到懊恼。
  由于这种心理现象非常普遍，所以我不可能告诉你说“不要为你失去的东西而懊恼”。尽管我从很小的时候就看过戴尔 卡耐基的话“不要为打翻的牛奶哭泣！”但是懊恼的情绪是必然发生的。我可以明确的告诉你们，因为自己失去了某些东西而感觉沮丧是正常的心理现象，不是因为抑郁造成的。但是却因为抑郁使得我们无法和其他人一样迅速从不良情绪中解脱出来。所以我们的重点应该放在‘东西’上，而不是‘懊恼’上。不是否定懊恼，而是否定‘你失去的东西’，我要你问一下自己，他们现在所拥有的东西，这些你认为你也应该拥有但是却失去了的东西，你是不是真正拥有它，还是你以为自己拥有它。这个问题很重要。
  我发现很多抑郁的朋友都是原本非常出色的人，我在《不要给自己的生活增加难度》一文中也讲过，因为我们出色，所以我们主观的给自己增加压力，以至于超过我们所能承受的极限，造成了抑郁。在这里我要指出的是，优秀的人还有一个特点，就是过度自信。一个平时学习成绩一般的学生，有一次考了全班第一，她并不会认为自己理所应当的是第一；她不会因为自己后来没有考第一而感到沮丧。但是对一个经常考第一的学生来说，她会习惯性的认为自己就应该是第一，这个第一的荣誉理所应当的是自己的。如果她没有考第一，就会认为自己失去了第一的荣誉，就会感到沮丧。沮丧并没有错，错的是你认为第一就是属于你的。
  考了第一就是爬上了山顶，如果你想得到下一个第一，就得先下山，和别人一起出发，从最低处开始，重新攀登。另一个第一需要你从零开始，重新争取，它并不是你的。
  那个觉得自己失败的女孩子认为她的同学现在所拥有的东西也是她拥有的，她失去了这些东西，所以她沮丧。我当时告诉她，她失去那些东西是必然的，但实际上不是那样，实际上她并没有失去任何东西，她原来就没有那些东西。你的同学比你多上一年学，人家应该实习了；你并没有上学，你怎么能够实习呢？那并不属于你，你没有失去任何东西，你只是自己主观的认为自己失去了，其实你根本不曾拥有过。是你给了自己错误的心理暗示，而错误的因必然产生错误的果。这个因果的逻辑没有错，错的是产生结果的条件。
  我有一个网友，她老公有了别的女人，要离开她。她告诉我她知道是因为自己的原因导致了老公的变心，她想要努力的改变自己，争取老公回来。我刚想说“你的心态非常好”她就告诉我自己心理非常不平衡。因为她觉得自己的老公有了外遇竟然还一点愧疚都没有，“好像错的是我一样，他竟然没有一点内疚，他是我老公，怎么能这样！”我等她发泄完了，问她“他还是你老公么？”这下她没话说了，在法律上还是，但是在感情上，在生活上，已经不是了，至少对方已经不认为自己是她老公了。我告诉她“你现在是要重新追求那个男人，从前的基础都没有了，你不能当自己是一个老公出轨的怨妇，他现在不是你的了。”你曾经拥有过，但是现在已经失去了，就不是你的了，你仍然认为那是你的，当然会心理不平衡，你要接受你已经失去他的现实。你现在就是在山脚下，重新开始艰苦的努力，甚至比别人的起点还要低。
  我们每个人都会失去一些我们很珍爱的东西，而且必然的会造成我们的情绪低落。我只是要你们好好分析一下，那些你失去的东西，或者说你认为自己失去的东西，是不是你的？爬在棺材上哭了半天得知道自己哭的是谁。把别人的东西当作自己的去悲伤，难道不是很可笑的事情么？

                  完成于         2005年2月25日 星期五