变化和压力让我抑郁

beenjoy

这是我第4次开始抑郁了。
前几次每次都是工作的变化或压力引起的。
现在自己一方面在高校教书，要读在职博士，每年要发表论文让我压力巨大；另一方面自己的老婆工作不稳定，自己心里也很着急，压力大。
以前我在政府机关工作，比较轻松，但自己不知道怎么鬼使神差考了研究生，留在高校，现在面对学校的压力，同事的竞争，自己想起以前的日子，心里后悔不已，几乎时时在自责自己，痛苦不已。
曾经想过一死了之，但家人对我太好，我不忍让他们伤心。
前两个星期我开始吃药，现在感觉是好了一点，但自己面对的现实自己还是觉得没有信心面对，对自己的后悔和自责也经常无能为力。
自己很想逃离让自己有压力的环境，但又不知道到哪里去，毕竟自己要生存啊。
也按照玫瑰的说法，看过佛经，但没有什么效果，只是佛法的一些看法让自己有点感悟。
自己觉得是从小自己依赖性太强，自己给自己的负面信息太多，导致了自己的不自信和悲观、消极。
希望大家帮我来想想办法。

长风

佛是一种宗教，一种信仰，本来就不是真理，不是适合每一个人，有些人确实因为信仰了佛教而走出抑郁，可是不能盲目效法。
抑郁了，就要主动的卸掉一些压力，甚至可以考虑改变一下环境。
看到希望，对于大多数人来讲，生活其实是很光明的，关键是你的心态，相信过去的你是一个优秀有责任的男人，可是既然抑郁了，就应努力做到：不为过去而悔恨，不为将来而担忧。
另外，鉴于你目前的状态，应该把工作等各项任务放在第二位，因为快乐健康才是最重要的，也是最根本的。