帮你摆脱抑郁

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亲爱的抑郁的和神经质的患者朋友们，我是一位抑郁康复者。下面说说我的康复感受。
    抑郁的朋友们都有极强的上进心，且有远大抱负，心地善良，很珍惜生命，所以对于自己的精神和身体的状态就特别关注。但这种关注有点过头。
    所以当心理或身体出现一点不适，就认为自己一定是患了某种精神病，还担心自己会疯了，当然也会认为自己也许得了某种的不治之症。这就是森田所说的疑病素质。其实仅到这里，还发展不成为抑郁症。而恰恰是因为抑郁的朋友们以为自己得了某种疾病，而就陷入其中，想要治好它，摆脱它。然而事与愿违，当经过医院的检查得知生理并不病态时，便转移为怀疑自己得了某种精神病，整天处在想要治疗疾病的状态中，所以在整天陷于精神冲突，然而这种冲突又是不能治疗抑郁的，便最终导致不能正常的工作和学习。整天陷入极度的痛苦中，当然这种痛苦也困扰了我将近十年，但是经过实践，看了森田的书我逐渐的从抑郁中走了出来。
    如何走出的呢？
    首先我要告诉你，总是审视自己是否是开心还是痛苦，是否处在抑郁中，这是抑郁患者的一大特点。他们很关心自己的心理状态是否良好。然当发觉自己现在不太好时，便认定一定是又抑郁了。你一定会有感觉，抑郁通常是有一段时间的。从开始的轻微然而到重，最后终于不能正常的工作或学习了。其实，最初引起心理不快的原因，都很微小，到最后大多连这个原因都是忘记了的。难道我们真的如此脆弱吗？
    当然不是。其实总是测试自己的心理是否健康？这本身就是一种不健康。因为心理的变化是瞬息万变的，并且不以自己的意志为转移，你根本就控制不了。所以总是探寻它的好坏，一点意义都没有。即使你心情坏的要死，但你还是要带着这痛苦的心情去继续你的生活。谁都是这样过来的，总是想等到心情好了以后再去工作，这就是不顺其自然，这就会导致抑郁。所以不用理会你的心情，不管它是怎样的，你只要继续去干你该干的事就可以了。就是这么简单。每一个正常的人都是这么过来的。我就是我要说的。所以不管你的心情怎样，是否陷入抑郁，你都还是要继续你的生活，而不是逃避，想要等到自己心情走出抑郁再去工作或学习，这本身就是不正常的，只会导致你长时间的陷入抑郁。其实心情的好坏，只是主观的感受，总是去考虑它，其实一点意义都没有。你需要做的是你的工作，你的学习，或你认为你该做的事和你的理想。当然工作或学习，并不能摆脱抑郁，但你还是要去继续你的生活，而不是逃避，而每一个人都是这样过来的。你身边的正常人都是这样过来的。明白了吗？其实你和他们一样，所以我认为抑郁症根本就不能算上病，所以你需要做的仅仅不是在意自己的心情，因为不管怎样你都要继续你的生活，明白了吗？
    好了，朋友们。就说到这。需要交流和帮助的朋友请与我联系。
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楼主好文章