请教：我的心理老师有没有用

邓云天

为所当为是对的，同时我们的改变还有一点要记住，就是我们的为所当为，不是为了克服焦虑，而只是生活去，对于焦虑，我们要做的，其实是什么都不做，让它自然存在把，同时继续做自己的去就好。我们的改变，是放弃了克服焦虑的心，是这个心态的转变。那么你自然体会到焦虑其实不会把你怎么样的。

骆驼

邓大哥，
今天看了心理医生，诊断神经症，我头脑很混沌，情绪低落，医生开的盐酸舍曲林，这药怎么样

Ally.H

让它自然存在，真是很难，我在一个人的活动中尚可做到，像睡觉啊等等，但是一遇到人多的交际场合就不行啦，我就不能让它自然地存在，一想到别人会如何如何看我，我就忍不住要控制焦虑，我的悟性可能就是非常非常的差，只能慢慢调整，修炼吧，我想问一下您，如果咨询老师够好，咨客的悟性差一点但有改变自己的愿望，一般一年可以达到消除焦虑症状的目标吗？我的焦虑症已经10多余年了。您的咨客最长的治愈时间是多久呢？

另外，我觉得我的咨询老师引导的方向是对的，和您说的基本上是一致的，但是他反复说的都是那几句，而且我觉得他的肢体语言显得不够自信（这个我当然不好意思和他讲，讲了也没有用吧？），另外他说他自己没有情绪，还有当初说6-10小时可以治愈等，我总觉得他说话有时有些不靠谱，所以我下意识不大喜欢他，不过我已经交了一年的费用，而且他引导的方向是对的，那我是否应该忽略这些细节并尽量调整自己相信他呢？

梦想-天堂

我觉得咨询师在致力解决你的症状，其实这就不对了。总叫你该干吗，多出去，进行社交，这本身就是错误的。真正的森田是，你觉得从这次社交中得到什么乐趣，有没有好的一面。多聊一些生活，就是森田了。从咨询师的角度来讲，是不能让患者觉得自己是在关注患者的症状的，反而更多的是引导其接受症状，但又不能明说，所以只能通过引导你对生活来逐渐自觉的达到这种状态。可以知道，你的咨询师是方向上用森田就错了，保证什么能好，更不能说了，其实森田咨询没有什么好与不好，只是让你更好的生活，改善点认知。

梦想-天堂

、，

邓云天

17# 骆驼
药物无论好坏，其实都是次要的，主要还是要心理的改变才是根本

邓云天

Ally.H
你的情况如果有１０余年，那么至少治疗都需要半年到一年左右把。