不要去责怪别人···学会自己控制自己的情绪

我一定能

很多抑郁症的患者都觉得别人都欠他的···觉得自己抑郁症了···其他人都要帮助自己···关心自己···十分在乎别人对自己的看法和做法···这都是不对的····抑郁了是你自己的事···别人又不知道···就算其他人知道了····在这个现实的社会···又有谁会在乎你的死活··他们只会嘲讽的说你是想不开···心理承受力差出去玩玩就行了···等等··之后估计也不会在有什么举动了···都个忙个的了···这是正常的···每个人都是自私的···都是为自己而活···你把希望放在别人身上··（·特别对于抑郁患者···敏感度极高···稍有不对···就愤怒焦虑等等···）最后失望的越大···痛苦的也是你自己···试问有谁会每天不厌其烦的听你发牢骚···一两次可以···时间长了···再好的朋友也会烦的···每个人都希望和比自己优秀的人在一起···如果你每天都是死气沉沉的···所谓的朋友也会远离你···所以走出抑郁最好的治疗···就是靠自己···从自己做起···坚持自己给自己定的计划···心理再难受也要坚持···不要把脾气发在其他人身上···这样不但没有治疗效果···你还会为你因此失去一个朋友而痛苦不已····所以尽量保持欢笑···像正常人一样··抬头挺胸····想没病一样····每天告诉自己···我很开心··很快乐·····靠自己··一步一步来····希望就在前方···加油···

wardragon207

其实走出抑郁最终要靠自己，因为没有别的办法，楼主是个很有知识的人，而且对待抑郁的态度也很积极，我有个建议就是不要试图控制你的情绪，要完全的敞开自己。

真之

抑郁就是对内的一股力量，会不能控制的挑剔自己、贬低自己，以至于陷入思维的恶性循环，多转移自己的注意力，不要思虑过多！

小丁

那些都是病态思维使然...不是说改变就改变的...病情轻可能还自控情绪...重的病人病态思维油然而生停也停不住...脑器质性改变不是所谓心理调节就顶事的...而且那些病态思维不是他的真实本意:做个实验打个比方...随便找几个思想高尚圣人...孔子孟子庄子老子啥的从棺材里刨出来...给他们喂上一段时间降压药利血平...利用药物耗竭神经递质产生药源性抑郁...照样会产生这些病态思维...圣人或许变成猥琐龌龊之人很难说哦...没有相应损伤部位修复...这些病态思维很难纠正...