【求助贴】不知道施老师出差回来没

xiaoxi198909

大家好，我是小西，之前也发过几篇很乱套的帖子。
      首先我对于我是不是强迫症还是有些疑惑，一、我没有任何强迫行为，二、假如我是强迫思维，我同意，但我想的事是很正常、是很实在的事情（正常人也会想的），而不是想“风扇掉下来什么的”“1+1为什么等于2”这样类似没有任何意义的事；三、我也没有那种做事一定做到最好、一定要检查什么的这种完美主义。所有我恳求大家帮忙判断下我是不是强迫症。
      我在没有知道什么【强迫症】的时候：经常会去想“改变自己性格”，要自信、放得开等等，而且是经常去想、有时一天就好几次，我现在还记得自己一个人跑到天台，讲一些“我一定要自信、放肆、潇洒......”我明白是因为自己焦虑才会去想或者暗示自己，但是从阳台回来后开始是感觉很棒，接着又焦虑了，又想再来一遍，做公车、上课、坐地铁也想，就这样4年。
      在4个月前听到【强迫症】这个词之后，一直到现在，太痛苦啦，这种感觉，我现在想假如我不知道什么【强迫症】我绝对不会这么痛苦，我现在是觉得心里面有个疙瘩——强迫症，我自从知道【强迫症】之后我好久没有真正的笑过啦，举个小例子，就在上周我感觉还不错，突然在论坛上看到冰雨老师说的“强迫症已经让我们很痛苦啦，不要给自己提任何要求，不要给自己定任何目标，放下包袱，轻松地去生活。”然后我就在第二天特别痛苦，我在想我有很多坏习惯，假如我不给自己任何要求，我会越来越差的，反反复复地想，接着就乱啦。【强迫症】太可怕啦。
      以下是我总结的：彻底抛弃【强迫症】，就像没发生过一样，该怎么生活就怎么生活，正常人的生活；然后症状肯定会经常发作，当发作时，对于症状和那种焦虑什么都不做，不去试图去消灭和解决它，而是保持原样、不理会，该干嘛干嘛。
       另外我想问强迫症患者也自问自己一句：我们有强迫症，是不是我们就不能正常的生活了呢，是不是不能工作顺利、交朋友、开心的玩游戏、照顾好爸妈了呢、轻松.......了呢？我觉得我们都可以，我们不能把现在糟糕的一切都归于【强迫症】，我们绝对可以做的更好，对于生活，用我们的毅力。
      还有一句话，大家都听过的，“当你难受之时就是你行动之时，不管你行动做什么”，我真的知道这句话很对，我觉得这句话是康复我们最好的办法——行动，我也深有感触，当焦虑时真的非常难做到，非常难，但我觉得大家尽力锻炼自己必须做到。
      谢谢大家。

五凤朝阳刀

总结得挺好，光说不练一场空