我的焦虑症经历

color18

LZ 你的经历给了我鼓励.
我现在特别怕去上班,办公室比较闷,人多, 常有透不过气的感觉. 而且从家到公司的路程比较长, 路上常常会担心自己头晕. 到了办公室, 也会因为担心头晕而紧张什么的, 有时候会微微地发抖.
其实2011年上半年我都挺好的, 后来5月份之后因为小孩上学择校的事情着急了一段时间, 那段时间到处想办法找人,也没有感觉到晕. 等到10月份, 有次突然在家头晕的厉害, 然后心跳加快, 浑身发抖. 当时就想马上到医院去, 后来自己又缓解了下来. 后来就陆续看了医生, 说没有器质性问题, 但是我仍然放不下心来啊. 前两天又晕了, 晕的时候觉得站不稳.早上起来头昏昏的, 两腿无力. 想出门, 但是怕一个人出门, 总想找人陪着. 可怎么办呢?
如果是焦虑, 为何总是出现头晕呢.

myn1

因为心神不宁，休息不好，血压会升高呀，我每次焦虑时都血压升高，但焦虑过后就会下降，应该是血压升高的原因，可以在平时去测测血压，我在家里有血压计随时可以量。
2月11日是我首次发病的日子，所以每年到这个时候我都有些难受，最近又开始有点点紧张了，转移注意力，坚信没事，如果觉得有点不对头的时候，一定要提前做准备，上班时可以到楼道里透透风，有凉风的时候能让自己清醒一些，信心最重要了。适当的运动也可以减压，但一定要在自己感觉舒服的时候再运动，别强求。
再说了，我那时候吃个黄瓜感觉是苦的，我都能怀疑自己胆出了问题，吓得焦虑症发作，我那么严重都熬过来了，你怕啥呀，多上坛子里看看别人的贴子，也对自己是个安慰，看到那么多人和自己一样的症状，依然都活得很好，也能加强自己的信心。
咱可不能因为焦虑症而放弃生活呀，想做的就去做，可别因为害怕它出现就制约了咱们，那可不就太亏了吗。

失忆

1# myn1

突然跳几下是早博症状,只要不那么频繁都是正常的,只是平常人感受不到,我们这类人比较敏感而抓住症状自我妄断才会导致最后的惊恐发作.

作为过来人提几点建议:1.凡事不求完美 2.活在当下,做力所能及之事. 3.面对症状接纳症状臣服症状. 4.山高必有峰,当它来时,只管做自己的事,它总会力气用尽而离开的.5.不断积累正面情绪, 每有一小点进步就要奖励鼓励自己一下.

供参考

augustus

17# myn1
这病不吃药能好的 真是勇士，我都被这病折磨完了，天天头晕，血压高，紧张，坐立不安，不过在坚持上班，已经快3年了还是没好，老婆因为这个都跟我离了，烦

故事和现实

楼主也是一个坚强的人，看完你的经历，其实我们每个人的症状都大同小异，但面对的痛苦却是一样的，当最初的病魔袭来，突然颠覆了以前的生活和自我时，那种绝望与迷茫感是最令人不能承受的，我们也第一想的是自救，去看病去吃药，去暗怨命运不公，去用泪水化解压力和别人的不理解，但我相信，无论是吃药还是自疗，我们都在很努力的正确的去面对人生的喜与悲，而且我还相信，只要我们付出了，就一定会获得成功！楼主加油！还有楼上的这位朋友，如果老婆因为这个病跟你离了，我认为你也不要太过悲伤或怒怨，第一你得明白，不能共患难的夫妻不值得，第二你也得明白，不是所有人都能扛起艰辛，心平气和的、海阔天空的面对家庭的危机，会对你病的痊愈和以后人生的更豁达起到决定性作用。

augustus

20# 故事和现实

说的很好，谢谢你，刚才还发作了呢，恶心，血压 110 160 ，妈的什么时候是个头

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我的血压倒不高, 还属于偏低的呢.一般在家量是60多/90多, 在医院量是70多/100多.
我主要是因为反复出现的头晕而纠结. 刚开始不怕, 后来次数多了就怕了, 有时候心情特别好的时候突然晕一下, 觉得眼前有点晃, 接着就害怕,心慌, 发抖了.
昨天我去和心理医生聊了聊, 去的时候本来约了朋友陪我去的,后来她迟到了,我就一个人打车过去, 还走了一大段的路, 开始有点怕,后来也不怕了. 和老师聊的很轻松,没有发抖, 没有心慌,特别轻松. 聊完出来的时候,我朋友来了,她说看上去我很开心的样子, 连嘴角也是向上的. 感觉真的很好.
后来一个人去逛街, 走在喧闹闷热的商场里, 居然也感觉很好.
晚上和老公吃饭, 也很开心,没有平时在饭店吃饭时紧张的感觉. 快吃完的时候, 我正和老公说着, 你看,我今天感觉一好,就开始逛街, 开始花钱了, 正眉飞色舞之际, 突然觉得头不舒服, 眼前又晃了一下, 晕了一下, 我赶紧抓住桌边的扶手,不过我没有心慌, 过了一会就好了, 我还一个人去结了帐. 一直到晚上回家,一切都好.
虽然我每天都在头晕的恐惧中过得很紧张,但是我也发现我仍然能找到愉快,轻松的感觉, 有时在寺庙里, 听着诵读佛经的声音, 静静地坐在大殿外的长廊上, 整个人很宁静,很放松; 有时,在回家的车上, 半开着车窗, 窗外早春的风轻拂着脸庞, 两边商店的霓虹闪烁, 整个人很愉悦.
老师说了, 尽量多体会这样的感觉, 把这个感觉不断地在每一天延长. 希望我的体会能对各位有帮助.
不过, 时时不期而来的头晕仍旧是我的心病, 每每它来了, 就破坏我的心情. 因为我纠结, 虽然医生说不是器质性的问题, 但是我总无法放下心来. 最近,我又在想,会不会是癫痫啊, 然后上网看了好多资料,也看不出个所以然. 因为曾经有个医生提到头晕可以做个动态脑电图排除下癫痫, 于是我就多了这个心病. 但是看过的很多权威专家都说我的症状不是. 我也不敢去做那个检查, 因为资料里说,即使脑电图正常的人,也有可能得癫痫, 到时候做了还是不放心. 真恨自己的纠结啊,  为什么想这么多呢?

color18

LZ 最近都没有来啊.

红豆11

我和你一模一样啊，就是头晕啊。往往是坐下来的时候，都觉得坐不住啊。 3# color18

color18

是啊,我也会觉得坐不住, 这到底是怎么回事啊.

红豆11

不知道怎么回事，两年了。多半是假象 25# color18