求姐姐帮忙？

浅念61

具体是怎样的呢

心岸

从你说的看，你性格敏感一些，比较谨慎，胆小，多疑，自卑，这些特点下导致的失眠，平时想的也多，这样久了才会弄成神经衰弱。你现在如果有条件，比较适合做心理辅导，系统专业帮助下调节好心态，缓解焦虑和睡眠。自己也多努力分析症状，可以运动，多和人交往，交流，其实他人不会嘲笑你，减少你的顾虑和担心，不断努力增加自信，放开自我，一直努力下去，才能好转起来。