生活中的我如何寻求改变？

CHONGSHENG.21

今天又"发病"了.我深知自己真正的症结也只有在自己发病的时候才能显现出来,现在的我是痛苦的,茫然的,委屈的,自责的我.我哭得很伤心,很无助,但我知道,哭是解决不了问题,我必须面对,想了想,只有在网上向病友们倾诉                            事情描述:
             吃过午饭,我们三个人开始打牌,我的牌技不怎么样,加上我也很不自信,所以总是不怎么和别人玩牌,害怕别人知道我很笨,打牌时,他们都在讲上盘怎么打会赢,而我很认真很仔细的听着,却总是跟不上他们的思维,他们在津津乐道,而我却总是插不上话,融入不进去
   我注意力很难集中,意识到了,总是努力的让自己的注意力集中到自己的牌上来,但却不是忘了这里就是忘了那里,经常出错牌,弄得他们忍不住笑我.而我总是一脸通红的闷在那里不做声.觉得自己很没用,很失败.

   再后来,我老公过来看我们打牌,本来就很紧张的我,变得更加紧张,打牌更加没有了分寸,他总很带着一种嘲笑的语气说:你打牌也太差劲了,想不到你打牌这么烂.
  虽然不是有意的嘲笑我,但在我听来,是那么的鄙视,那么的瞧不起我!
  我的脑袋里嗡嗡作响,根本不能思考了,感觉人很僵硬了,有种特别想逃离现场的冲动,但我没有,我继续在牌桌上打着,看着输出去的钱,我觉得自己真的是太没用,并不是因为我心疼钱,而是觉得那输出去的钱代表着我的无能.
   我渐渐变得不再做声,不知道要说什么,他们却是你一句我一句在相互调笑着,似乎并没有我的存在.
  终于熬到散场了，他们三个人赢了，我一个人输了，
  吃过饭，他们去打麻将了，老公也去了，而我，却一个人回到了家里，感觉自己真的很失败。
  回来的路上我哭了，感觉自己很失败。
  我很努力的想融入他们，但自己却总是不受人欢迎，有时候我想，我不够优秀，也不幽默，很内向。有谁愿意和我做朋友？没有，就连枕边人也那么的瞧不起我。
  我该如何改变这个状况？有时候自己太容易陷入负性情绪了，我要怎么办？大家帮我出出主意？

CHONGSHENG.21

实际上,还有很多的感受我无法描述,不知道用什么言语描述.但,我知道,我讨厌我自己,不能够接受自己的不完美,

智空

完美主义害死人的
药方很简单，就是接纳

彼岸的阳光

跟我很相似，性格上太较真，本身有点小自卑，（当然我对人的信任感很低，低于普通人的安全感），所以别人说一句话，就好像烙到心坎上一样。。。。。其实随便说话的人真的非常非常多，并不是有意的，我的建议是多出去交往，见识不同的人，还有不要将别人的话奉若神明，话语本来是没有意义的，除了提及根本解决问题的方法等很少原则性话题值得认真听，其他的都没必要认真听和想。。。。

刚强壮胆

感觉自己和你很像.你并不孤独.

我是谁

1# CHONGSHENG.21

你是自讨苦吃的

你跟我一样,一点也不会算计出牌的

我也是听不懂人家事后的分析,该怎么出牌,才赢

所以,别人叫我打牌,一句话,我不会打,坚决不打牌的

Suiggi

你打牌打的少 别人打的多呗。每个人都有擅长不擅长的

wardragon207

先接纳自己的缺点，不要去改变它，停止自责，自责是灵魂之癌，

CHONGSHENG.21

3# 智空
谢谢你的回复，我的性格就是这样，生活中是一个很要强的人，完美主义，我已经听到看到很多遍了。现在的我几乎对这些词语失去了敏感度了，明知道自己是这方面的原因而导致自己不开心，但我却不知道如何改变，如何接受。
实际上自己也不小了，总感觉自己再了耗不起了，总感觉比我小的人都比我各方面要强，我总也接受不了。不断的排斥自己，自责。
自己真的很累很累，有时候，我完全陷入一种情绪中出不来。
但自己真的很想走出来，让自己的生活有一个良性的，正面的状态。

吴晓芬（默默）

楼主，看了你的帖子，很希望你能够学会喜欢自己，因为自己不喜欢自己，总是会收获到令人沮丧和郁闷的结果，但是喜欢自己的话，无论自己做什么都可以认同，原谅，接受。
如果你喜欢看书的话，推荐《生命的重建》一书，路易丝海告诉你，她是如何学着喜欢自己从低自尊中走出来的。
要么，继续这种心境与此心境下的生活，因为改变对于我们来说，实在是太困难了。

清觉夏日

1、你的感受将复兴情绪放大了；
2、如果你内向，那么你就内向吧。内向不好吗？每个人都有自己的优点。不要因为内向而否定自己。