关于抑郁了是否要工作的问题

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我个人认为只要不是特别严重的抑郁症，能够工作一定要保持适量的工作，否则对病情没有帮助的。

那就是控制自己的行为，将自己的行为节制在合理的范围内。比如，无论自己有多不想吃饭都得吃。多不想起床都得起床。实在什么都不想做，就去做一些简单的事情，但是不能放纵自己。

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压力其实没用办法永远逃避的，必须想办法真正面对才有真正的快乐。具体怎么去改变，一是接受，强迫自己面对问题之后就会发现，即使问题暂时不解决也没什么；二是面对实际的困难的时候，要慢慢花时间去想问题的解决，暂时解决不了的，要学会放下。

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当我们患了抑郁症，妨碍我们康复的重要原因之一，就是对我们的努力和状态的自我评判，却又不考虑到我们的疾病。如果我们的腿断了，我们不会责怪自己走得太慢或需要别人的搀扶，那为什么当我们的心灵或意志“骨折”时要责怪自己无法顺利完成工作或家务呢？它也是一种“残疾”，只是外表难以察觉而已。所以，不要去和抑郁前的我们或没有抑郁症的人比较。要行动，但不需要评判，对自己好一点，把自己当成一个初学者或疾病康复者。不要把自己的价值和成就混为一谈。