关于抑郁中交际的问题

怀念阳光

我发现有很多人在这个方面迷惑不解，抑郁中的心理困绕也大都来于这方面。
一点浅见，如果对了就参考，如果错了也可以共同讨论。免去至少一部分的心理困绕。

我并不反对和朋友交往，但是现实有时候并没有想象的如此简单。

交际疗法对有些人是实用的，对有些人是不实用的。它首先有一个前提，就是你抑郁之前就要有很好的社会基础。有一批真真正正的朋友，就是在你陷入低谷之后也不离不弃。可以理解你所处的状态，明白你的难处。这样的交际疗法是必须的也是必要的。


可是我们当中可能很多人没有这样的前提和基础。在我们抑郁之后强行去交朋友，往往会适得其反。他们的不理解给我们带来了不少伤害，又由于本身的表现不佳增加了我们的心理负当。这样交际的结果是伤害和自卑，而不是得到信心和支持。


我的意思并不是要一味的封闭自我。我提倡一个观点，顺其自然。不要逼着自己去交往，不要给自己死命令和死任务，要不任务完成不了，会产生罪恶感。同时，要认识到，自卑和人际关系差是抑郁的一种共性，不要以为自己低能和根本就没有人喜欢。适当降低人际标准。


脱敏疗法根本不适合抑郁症，不知道是否有同感。


佛教中有句话叫：众生无我，苦乐随缘。

只要我们扫尽抑郁之后，我们会有良好的人际关系的。

怀念阳光

如果状态好的话，就大胆走出去。和朋友们说说笑笑，可以让自己忘记忧愁。爽朗的笑声会让你知道此时此刻是多么的幸福，尽管明天还要抑郁还要痛苦。管他妈明天，享受这个瞬间先。


如果状态不好就不要勉强自己，此时自己也没有交往的愿望。自己做点能做的事，看看书，听听音乐。洗洗衣服，即使力不从心，哪怕只洗了一件衣服。

sunshine99

我的经验是随着抑郁症的好转，你的交际和沟通能力会自然恢复。

希望78

说得很对也很好，顺其自然，不要逼自己。

桔子

看过一句话，人生得意须尽欢。
其实人生不得意更要尽欢，已经不得意了，为什么还要苛刻自已呢，能交际就交际。尽量交际。
不能交际就不交际。只要不影响吃饭问题，管它那么多呢。

怀念阳光

谢谢你们,希望在抑郁的状态下尽量的开心一点.