走出抑郁的宣言

zkl323

深处抑郁之中的朋友们,我原来也和你们深受抑郁的折磨,我理解那种痛彻心痱的痛苦.所以我想把我康复的经验告诉你们,以做为一点参考.
    我抑郁了四年.吃了许多药物,如百优解,忧克,博乐掀等.但总是断断续续的不见好,四年来,受尽折磨.
    一次无意中上网在心理咨询网上看到了一个帖子.帖子的名字叫"动起来".其实就是那一天,我开始慢慢的好转.
第一,要动起来,就是去过你的生活,带着你所以的痛苦和不适,在生活的过程中,痛苦也会慢慢消失,因为有来就有去,这是自然规律.痛苦和快乐都一样,谁都不能一直地存在.所以不要视痛苦为异物,坚持去生活,虽然刚开始会很难适应,心中很能难受,但慢慢地就会好啦.动起来,就是这么简单,去投入生活.
第二,就是要了解情感的规律.就是痛苦是会时不时的来找你的,这再正常不过.谁都会处在痛苦中的.所以用不着担心,也不要以为这是病态,顺其自然,带着所有的痛苦去生活就可以了.它会慢慢地消失的.它会来就会走的.
    最重要的就是动起来.朋友.愿意交流的留下我的邮箱和QQ.
邮箱:yiyuzheng@126.com
QQ:276097082

申小波

鼓励一下！

怀念阳光

动起来,很简单,也很难作到.

能说具体一点吗?

水獭

动起来再不断鼓励自己与消极思想斗争