设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 1991|回复: 7
打印 上一主题 下一主题

[求助] 谁能救救我

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 11-7-14 16:46:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
双向情感障碍——抑郁阴魂不散
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
发表于 11-7-14 17:24:41 | 只看该作者
我也是双向。我也是抑郁比较严重。我过渡到平稳主要是以下几个原因,希望对你有帮助。
一,坚持按时按量吃药,我调过好几次药,氯氮平,舍曲林,丙戊酸钠片,氟西汀,阿米替林片,赛乐特(这个吃后过敏,没坚持吃)都吃过。现在抗抑郁的药是草酸艾司西酞普兰片。
二,坚持晚上出门散步一个小时。开始我不愿意出门的,觉得很懒,超级懒,不想动,一步都不出门最好。后来,爸爸妈妈拉我出门散步。我的第一个心理医生曾经说过,越不想动越要动,逼自己去动。我就逼自己出门,逼自己散步,开始边散步边难受。后来,慢慢的就习惯了。坚持散步已经快两年了。
三,什么都不想。这一点要做到比较难。抑郁了比较爱想事情,出不来。可是,你要逼自己不要想。试一下。想得那么多,有什么用?想的悲哀的事都没有发生,就算发生了,也有方法去解决。走一步算一步。
四,做点家务。这一点也帮了我很大的忙。我妈妈要去打工,我没办法只有承担大部分的家务,每天不能任意的睡觉,到点了就得起床来做家务。慢慢的,心情也好多了。因为,感觉自己是个有点用的人。自我价值感。
五,多跟亲戚朋友交流。有半年不到的时间,我每天都往奶奶家跑,去陪她老人家聊天。当时我抑郁还没消退,话不多,来来去去也是那几句,可是,我逼自己坚持,老人家不怕罗嗦,我就重复那几句话跟她聊天,一天又一天,慢慢的,抑郁也消退了。多跟朋友交流,手机开机,我有一段时间自我封闭,手机关机了大半年吧。后来好朋友叫我开机,保持联系。我慢慢的就开机,也试着上上网,后来,就消退了抑郁了。

我现在最大的问题是信心问题。对自己的一切都没信心。现在信心问题有好转。炒菜做饭都有信心了,也看得进书了,对自己的病有点信心能恢复了。但是,对工作,对人生还是没信心。慢慢来吧。会好的。加油!!

楼主,加油!挺过去就好了。大原则:不自杀。什么都好!祝福你!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 11-7-14 17:53:05 | 只看该作者
阿苏,你好厉害,我要向你学习!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 11-7-14 17:55:14 | 只看该作者
除了什么都不想,还有多跟人交流,其余的我也做到了。身体好了很多,可是因为缺乏沟通,还是有缺失感。我会试着努力的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 11-7-14 18:03:52 | 只看该作者
自己救自己
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 11-7-14 18:31:24 | 只看该作者
阿苏的方法很好,坚持住大家都会走出来的。一定要坚持住,找自己的节奏,把情绪拉到平稳那条线上,不能急,慢慢地来。抑郁中的悲观痛苦是假象,强迫让自己像个正常人那样工作与生活,很痛苦,但要坚持,慢慢的就会感觉到好起来了。楼主加油。
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 11-7-14 20:07:43 | 只看该作者
我也是双向。我也是抑郁比较严重。我过渡到平稳主要是以下几个原因,希望对你有帮助。
一,坚持按时按量吃药,我调过好几次药,氯氮平,舍曲林,丙戊酸钠片,氟西汀,阿米替林片,赛乐特(这个吃后过敏,没坚持吃) ...
杨亦苏 发表于 11-7-14 17:24

说得好
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 11-7-14 23:59:30 | 只看该作者
调整药物,双相人的状态是药物调整出来的,找个好医生是个保证。比如你现在的状态属于抑郁态,如果是服用了奥氮平等抗躁药就需要减量,减到一定量还郁就需要介入温和的抑郁药了,这些都需要一个好医生操作。双相不是治不了,有时候是治疗不到位的原因。
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-12 23:56

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表