艾灸后睡眠的改善

miner

昨天没过来，说说昨天的睡眠情况，昨天我做了百会 内关 神门  足三里   三阴交  太溪  涌泉  的艾灸，还特别艾灸了足三里，三阴交和太溪，艾灸太溪后，有很舒服安静的感觉，昨天晚上7点很困，但为了看电影，捱到10点，（真是该打），后来还是吃了安眠药，但睡眠很踏实，我打算等整个血气水平上来，在重新戒断安眠药。
对了，今天早上5点15分醒，后来没什么失眠的感觉，迷迷糊糊到8点，但人很是比较舒服，晚上睡眠的质量好了很多，所以我觉得应该对大家有借鉴。

   还有最近几天我的脸色好了很多，嘴唇上的比较深的部分开始慢慢的褪掉一些了，我是湿比较重，阳虚，所以最近调整下来有所成效。

   这么多年来看了很多中医，根本没改善，有些还加重，所以自己摸索下来，终于知道点眉目了，看来多总结，还是有好处。

   反正失眠病人心理身体应该都有问题，所以一边心理治疗，一边保养身体，一定会胜利的，对了失眠就是个垃圾病，可能不在意它，反而没那么强大了。

油菜花

1# miner miner你好！我也想艾灸，想请教你，自己艾灸要买什么样的器具，怎么灸有什么指导书吗。你是男生还是女生，男女灸的穴位一样吗?谢谢！

miner

继续努力，如果好的话，再来给大家汇报。

miner

你好，我是女性，其实男女差别不是特别大，女性可能比较重要的穴位如三阴交，血海等可以调整月经，男生一样可以，这些穴位功能都不单一。

艾灸的其实很简单，你可以到淘宝上，选口碑比较好的店，选择艾条，我们不是很专业，一般做温和灸，温和灸拿艾条点燃，对准穴位就可以了，一般一温热为主，不要太近，能承受就好，也可以买个温灸器，用起来很简单，网上有很多关于这方面的资料，可以学习，而且操作方便，试试看，没问题的。

miner

去买一本关于艾灸的书，上面有穴位的准确位置，还有艾灸的主意要点，还有穴位的功能等。

chxdan

恭喜LZ睡眠得到改善，我觉得晚上想睡觉的时候就要不管一切马上睡觉（我现在就这样），这样试着把安眠药慢慢减掉，然后做到最终的停药（试试看）。。。。

miner

恭喜！恭喜！
我会试着努力的。
一切都会好起来，大家加油。

miner

失眠很惨，失眠就很难漂亮了，女性朋友可以多进来聊聊，大家也可以讨论下面子问题。

油菜花

8# miner 艾灸会把衣服和被单、房子都熏黄吗？买什么书好呢？

油菜花

8# miner 月经期或怀孕了是否还能艾灸

小丁

10# 油菜花 可以

crystallb

我发现失眠后皮肤也变差了，难过。。。 8# miner