抑郁患者反省的限度

渴望宁静

反省的限度（兼答我师）
（来源：缘木求愚的博客:  http://stupidyaffle.blog.tianya.cn）
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问：我师(游客) 2006-11-17 13:59:00
　　我，是阳光论坛的会员。在那里看到缘木你的关于抑郁症的文章。我觉得非常你的看法很有见地。想请教你一个问题：抑郁症患者都很有自省力，他的自省应该有个什么限度呢？
　　对别人的话，都应该不放在心上吗？
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答：对于抑郁的朋友，我一直提倡自我的反省。所谓的自我的反省，乃是把自我观察的角度从主体的位置抽离出去，站在一个客体或者“他者”的角度来观察自己的言行，这个客体可以是一个“非我”的个体，也可以是一个概念上的 “一般化他人”。个体把他人的态度内化于自己心中。

把采取他人的态度来知觉自己的态度或行为的观点扩大到他所在的社区或社会时，自我发展进入最后的阶段——一般化他人（the Generalized Other）阶段。这时，个体被认为有能力假定推断一个社区总的观念，或总的信仰、价值和规范，也就是说：第一，个人在对待与之互动的他人时，更有能力来确定自己应采取何种适当的反映；第二，他把可以评价的自我形象从具体他人的期望扩展到更加广泛的社区标准和观念上去。因此，只有当个体采取它所从属的这个社区或社群价值、观念和规范时，他才能确实发展一个完整的自我，或者说拥有它已经发展成的这种完整的自我。

在一个具体的案例中，视角的变化会引起当事人不同的情绪反映和价值判断，比如一个自己认为受到亲密朋友忽视的女孩子，让她站在自己（或者几年后的自己）、她的亲密朋友、局外人等不同的角度来思考这个问题时，她会真正明白自己的主观判断对自己的影响。所以自我反省乃是这样一种行为：不是自我的懊悔、批评、指责和挑自己的漏洞，而是学会用不同的视角来看待问题，学习不同的处事方法。

　　但是任何一件事情都是有一个限度的，我曾经有一篇文章写到抑郁的患者都生活在一种想法里而不是在现实的生活中，那么这些想法是不是自我的反省呢？我的答案是不确定的，抑郁的朋友头脑中的想法就像一个泥潭，里面充满了对自己的批判、内疚，对他人的怨恨和恐惧，以及如何折磨自己或者报复他人的种种想法，当然还有各种不切实际的计划、打算和对未来的设想。这些想法会被穷尽到每一个细节，每一种可能，甚至是在发生某件事情之后每一个相关人士的感受，而这些想法又经常被“更新”、“更好”的其他想法所取代，于是这个过程周而复始，没有终结。

　　我们提倡的反省是有力量的反省，也就是说能够促成行为和态度变化的反省。这种反省以自己的不当态度和行为为出发点，并以其为最终目标。我们在反省的过程中学习、感悟、咀嚼和承担，以期变的更加强大和更加适应。所以，如果反省没有让你获得改变，而是让你感到越陷越深，那么你就要停下来，或许你那并不是一种反省，而是一种无法停下来的想法。
　　

波波

谢谢宁静的分享！

最近你很活跃哦，看来你的状况已大为好转了

渴望宁静

2# 波波


谢谢波波 。我现在比较稳定。在看一些心理书籍，顺便就转些文章给大家分享

渴望宁静

附网友的跟帖评论：
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网友XX评论说：当我开始自省,开始认真的考虑事情的发展,观察自己的感受,我不知道可不可以说是我用我的理智来控制我的情感!我觉得这是一种独立,是将自己抽离出外物,抽离开自己,而进行独立的,理智的,符合实际情况的思考!而不是按照自己所喜好的那样随心所欲的去设想,不是按照自己逃避困难的愿望去想象!

另外原木兄的文章里有这样一段话:只有当个体采取它所从属的这个社区或社群价值、观念和规范时，他才能确实发展一个完整的自我，或者说拥有它已经发展成的这种完整的自我!
这段话我不知道是不是误解!我觉得,假如我和大家都一样,和我所处的环境有一样的观念,价值标准,那我不但不能拥有完整的自我,我觉得我会失去自我陷入混乱!

我不知道这里有没有在外企工作的人.假如有的话,我想你们有可能会清楚现在的外企是个什么样的环境,里面都是什么样的人掌权!这里完全是个混乱的环境,数不清的会议上大家互相推卸责任或找一些细枝末节喋喋不休!我们看到的是娴熟的交际手段,但是却貌合神离!表面的笑容里透着委曲求全,透着不情愿,透着自我憎恨和对他人的憎恨!

对于这样的环境,假如我和他们的价值标准或追求是一致的话,我肯定会崩溃,因为我将面临的是自我的丧失!

渴望宁静

附网友的跟帖评论（２）：
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网友XX评论说：
自省的限度,假如用自省的方法来替代,我不知道会不会更准确些!
自省肯定是需要正确的方法的!对于抑郁症患者来说,我想大部分的自省都是一种强烈的自责、悔恨、自卑、憎恨,而基本都是无法意识到内心那个逃避困难的无助的自我的!就算意识到了,也是以一种打压,逼迫的态度来面对,试图将那个脆弱的,善良的,有着真正的人的情感的自我割裂出去!就如苛刻的父母对待无助的孩子一样!

真正的自省是需要专注的!假如你没有一定的独立性,你总是被外界胁迫而做不愿做的事情,你总是感觉不安全,感觉到因为真正的情感被割裂而产生的恐惧和混乱,就会因为总是被干扰而缺乏专注,难以进行真正的自省!

混乱的头脑,疲惫的身体也是难以进行自省的!因为我们难以用混乱的头脑来思考清楚事情,包括观察自己的情绪变化!我想这就是疲倦常常会导致焦虑混乱的原因!但我们又不停的思考直到自己精疲力尽!我想原因有以下几个:
1.缺乏宽容,好胜心太强.想胜过自己,胜过他人.而实际上是容不下自己,容不下他人!
2.心里有个幻想中的全知全能的,强大的自我!无法面对那个脆弱的自我!这样将无法发展自己健全的情感!
3.强烈的不安全感逼迫自己要将这个问题思考清楚!而无法辨别也许这个问题根本不需要思考!或从自己真正的愿望或情感出发,这个问题将变的非常简单!