患有恐惧症的朋友请进来

慎闻

作为版主，我真诚的希望各位网友在这个板块上发表自己的见解和治疗的过程和经验，用来指导其他病友尽快走出精神疾病的痛苦。

QQ251140830

我想克服社恐 不知如何下手

慎闻

2# QQ251140830 如果是重症就要服药，建议到精神病医院找专科医生诊断治疗。如果轻的话，建议心理治疗，采取暴露法，也就是越恐惧越到那个特定场所，慢慢适应它。

慎闻

希望的恐怖症的朋友多来谈谈自己的亲身感受和治疗过程以及治疗的效果。

阳光开遍

我觉得自己还没到吃药的地步，但是我从让我极度不安的环境中逃离出来了，因为我实在受不了，再下去非得疯了不可，现在还在逃离，暴露疗法对我来说太可怕了。

慎闻

5# 阳光开遍 你有逃离的情绪障碍是吗？既然你很痛苦为何不接受专科医生的诊断和治疗呢？建议你进行医疗干预，成少痛苦，轻松自由闯世界。

狗狗文

晚上去理发的时候发作了一次，过程如下：

晚饭后跟人谈事情，谈得有点紧张感（我好像跟人谈事就会有一些紧张的）

然后去理发，去理发店的半路，被后面的狗吓了一下

到了理发店，还有点心慌的感觉。然后是理发师傅的老婆在房间里打小孩，小孩子被从房间里打出来，她又揪他着耳朵揪回去，哭的嘶声裂肺

这下好了，惊恐的感觉来了，心跳的厉害
但又理着发，没能怎么动，自己调整呼吸，仅仅只有心悸这个生理上的症状，心理上的失控感没有，这个是我最怕的。

大概2分钟吧，过去了，没啥事。

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我觉得呀，惊恐障碍患者，真不能躲避。越躲避，症状可能会越复杂。
4月份惊恐发作后，我觉得啥都怕：
有广场恐怖、乘车恐怖、排队也恐怖、不敢开QQ、接电话也心慌、上网不敢看负面一点的新闻。
我说这样还得了。。。。硬着头皮上啊，去广场、乘公交、银行排队
都过来了，可能期间在服药（舒乐安定），有一定镇静作用。吃了一个礼拜。
后来看心理医生，开了赛乐特，我也没服用。我想通过自己调整试试，看看森田等书籍，在这里逛着看。
这两天没有服用舒乐安定，结果如上描述，又来了。
但感觉比以前两次发作都好很多了。我想我还会坚持自己调整的。

供各位参考。

慎闻

7# 狗狗文 你完全有理由自己调整，并且你的调整正在让你走出恐惧，这很好。希望你继续坚持下去，并相信你能够完全康复！

狗狗文

谢谢 慎闻 版主 的鼓励。

希望有恐惧症的朋友们，多交流心得。

慎闻

9# 狗狗文 是啊，大家相互交流很有好处。