如何发挥自己的本能？

treaver · 发表于 11-3-19 09:42:12

自己总是过多的思考
看了《改善情绪的正念疗法》剧的里面说的很好
对着做了些练习，想问问如何让自己面对事情时遵从自己的本能反应，而不是思前顾后。

zjcczj132 · 发表于 11-3-19 10:41:29

自己总是过多的思考
我也有类似的思考

geowalker · 发表于 11-3-19 10:56:12

是啊，总是反过来复过去的想
可能就是没有自信吧

treaver · 发表于 11-3-19 11:03:05

有抑郁的人的通病

Archer · 发表于 11-3-19 11:09:41

人类一思考，上帝就发笑。因为人的思维有趋乐避苦的机制，当情绪发生时，不要无意识地抗拒它，勇敢面对和感受它，只要默默观察情绪就足够了。

treaver · 发表于 11-3-19 11:55:46

观察情绪

有什么方法吗？

treaver · 发表于 11-3-19 11:58:16

现在经常听说的也是“面对情绪”

那本书上也说到了，但是还是不知道怎么做

Archer · 发表于 11-3-19 17:27:31

推荐你看看《当下的力量》《新世界.灵性的觉醒》，《内观——葛印卡的解脱之道》
前面两本看过《内观》我没看过。

treaver · 发表于 11-3-19 20:33:15

谢谢。。。

treaver · 发表于 11-3-19 20:48:56

还有没有一些书推荐的？

皮特2010 · 发表于 11-3-19 21:16:52

其实，很简单，在简单不过了！——我一看到这个标题，我就知道该如何回答你！
我们抑郁症、焦虑症患者大脑里总是想一些乱七八糟的东西，瞻前顾后，犹豫不决，前怕狼后怕虎，打个电话都要犹豫半天，我太有这方面的体会了！很矛盾，很纠结！

为什么，你知道吗？————这就是症状！
这不是你的错，你不要为此而感到难过，不要为此而自责，不要为此而感到纠结！————要做到“这些不要”可能也是不可能的。————这还是症状！
心理咨询师可能这时候会告诉你，要果断。如果要打电话，那么立马拿起电话就打，没什么，一个电话而已！但是你真的这样做了，可能会因为没有考虑好，电话的结果不尽人意，而又矛盾和痛苦，自责！
他还会告诉你，无所谓，自责就自责吧，顺其自然吧！
以上效果都不会好，为什么，这就是症状。这都不是出自自己的本能！

为什么会产生这么一系列问题呢？也就是所谓的症状呢？——心理咨询师要你做到，不问症状，为所当为，但你做起来，完全不是这么回事！

但精神医学他们却研究这些症状，认为这些症状就是抑郁症、焦虑、强迫本身带来的，不是你不果断，而是你的联系、情感、思维等功能受到了限制！如果大脑的功能恢复了这些限制，一切都会从本能出发！
我想说的，不必再纠结于这些想法，这些是表象，而实质就是要把抑郁，焦虑消灭掉，自然你会朝气蓬勃，没心没肺，不会有这些体验了！

没想到，就这个问题，自己说那么多，不过这就是我的亲身体验而已，没有这种体验，是写不出来的！

皮特2010 · 发表于 11-3-19 21:22:26

有人说，瞎吹，消灭抑郁强迫焦虑！是的，保持正常人的状态即可！
大家都在好好的生活着，我们却在那里为一件小事，迟迟犹豫不决，举步维艰，不是我们心里出现问题了，可能是生理有问题了！
心理是表象，生理是实质！
心理上再怎么努力，可能只是在那儿打转，往往解决问题不是头痛医头脚痛医脚1

treaver · 发表于 11-3-20 12:35:59

非常感谢~~

莉莉安 · 发表于 11-3-20 17:13:01

当你思前顾后的时候就用第三眼看自己，我管它叫做心眼，那只眼可以用来反思自己为什么会有这念头，除非你不想去努力改变，当你突破了小宇宙就爆发了！

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