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阳光工程心理网»论坛 › 心境障碍专区 › 【走出抑郁】 › 有没有倒下就睡的好方法
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有没有倒下就睡的好方法

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1#
发表于 11-2-15 14:30:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
睡眠不好使抑郁的重中之重。我最最头疼的明明很困很困了，还是睡不着，至少要折腾半个小时，有一点点困那就麻烦了，一个小时是家常便饭。中午的时候常常想打个盹恢复精力，结果是怎么怎么都睡不着，看在那趴了一个小时，其实根本没休息到。下午的失落，疲倦，头疼感世可想而知的了。睡的时候闹钟总是会闪现一些思维，这几天都是负面的。太羡慕睡眠好的同仁了，跪求“倒下就睡”秘方。
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慎闻
2#
发表于 11-2-15 14:32:33 | 只看该作者
1# foreverbelieve 是啊，只要能睡着就是好运气啊！可那有这个秘方呢？
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3#
发表于 11-2-15 14:43:18 | 只看该作者
晚上去马路上跑五千米~回家再做家务劳动两小时，把家里彻底清理、打扫一遍~保证倒下就睡
开个玩笑，请勿生气！
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慎闻
4#
发表于 11-2-15 14:48:25 | 只看该作者
3# 法国梧桐
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阿欣
5#
发表于 11-2-15 14:57:21 | 只看该作者
呵呵，其实没啥秘方，不用把睡眠当回事，睡不着，你想干什么就去干什么。

有些东西，越不在乎，它越是来到你面前。
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翠星石
6#
发表于 11-2-15 15:53:58 | 只看该作者
不是整夜睡不好就知足了
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神光
7#
发表于 11-2-15 16:40:43 | 只看该作者
呵呵，睡前做一下运动释放较旺盛的精力；听听催眠录音；或者想象妈妈的温暖怀抱，就会很快进入梦乡的。
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智空
8#
发表于 11-2-15 16:55:18 | 只看该作者
晚上去马路上跑五千米~回家再做家务劳动两小时，把家里彻底清理、打扫一遍~保证倒下就睡
开个玩笑，请勿生气！
法国梧桐 发表于 11-2-15 14:43

说是玩笑，其实运动和体力劳动真的很有效
我现在每天骑车到处跑，到是晚上十点就困了
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9#
发表于 11-2-15 17:07:15 | 只看该作者
“倒下就睡”秘方。
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10#
 楼主| 发表于 11-2-15 22:02:19 | 只看该作者
你们的头衔的好高呀。怎么混的。
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negela
11#
发表于 11-2-15 22:19:57 | 只看该作者
最简单的，让你家人把你打昏了，又快睡得又香还能防止你想不开做傻事，多好
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12#
发表于 11-2-15 22:27:05 | 只看该作者
睡前运动1个半小时吧
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