我尝试过的几种据说抗抑郁的保健品

ichthus

和大家分享自己三年来尝试过的几种据说有助于抗抑郁的保健品，欢迎大家讨论。
1、圣约翰草提取物胶囊
   这个是当年第一次发病前看到我心情一直不好，一个台湾同学推荐我吃的，她父亲是心理医生，据说这个在西方是很常见的保健品。
   圣约翰草，是南方很常见的一种植物，金丝桃，根据研究其中有抗抑郁的成分。不过当年是重郁发作，吃了半个月，感觉没太大帮助，还是去医院配药吃了。可能病情稳定后为了防止复发当保健品用还行吧，后来就没再尝试过，不知大家有吃过的没有？

2、深海鱼油胶丸
   这是当时看一本书上说深海鱼油富含ω-3不饱和脂肪酸，能有效帮助改善脑内五羟色胺等神经递质的分泌等等，感觉似乎还是有比较正规的科学研究基础的，就开始尝试。吃了半年多吧，不过也一直没敢停药，后来也不知道到底有多大帮助。

3、烟酸片
    这个是我妈看一本美国人写的营养学的书，说美国某医生尝试给精分等病人每日摄取超过1000mg的烟酸，对稳定病情有帮助，于是让我开始吃，每天3次，每次3片，相当每天900mg，吃了也有半年多，到底有效无效我也不好说，不过似乎是有些帮助，当时吃的时候是第一次停药以后，当年春天和夏天，都还挺稳定的。

   以上仅供参考，大家轻拍。

云溪

圣约翰草对于轻度抑郁不错的,我曾吃过,单独吃它没吃其他药和营养素,三颗已可以"没心没肺"了.但是我觉得它只是药,草药而已,不算保健品
烟酸和鱼油在吃，因为是和其他营养素一起吃的,所以不知道是那个在起作用,所以不敢说,作用应该是有的吧