大家帮帮我！

欢乐颂 · 发表于 11-1-8 21:02:12

大家好！我已经在阳光潜水很久了，最近发现自己的力量似乎远远不够，很想得到大家的帮助！
说说我抑郁的经历吧，我的性格比较内向，平时上学就是和自己最好的朋友形影不离和其他同学的接触甚少。我高三那年临近高考时我的好朋友去了别的地方念书，平时我都是和她形影不离的，她的离开让我在高考那么压抑的气氛中没有了依靠的伙伴，再加上家人给的无形的压力我的抑郁症终于爆发了，我开始无缘无故的流泪，大脑里不停的在做消极思考怎么也停不下来，失眠，实在不行去了医院被确诊为抑郁症，我开始吃药，接下来的4个月是我有生以来最难受的4个月，我休学了打算高考的时候再去参加，想到那个时候肯定好了。可是好像并没有那么简单，我心里高考的压力使我的情绪一直处于矛盾紧张状态，里非常想去高考可是我却心有力而力不足，每天都在考和不考之间做着挣扎，不知道哭过多少次，绝望过多少次，期间的痛苦就不多做描述了，抑郁过的朋友都能体会的…最终高考的那天早上我还是没能去，爸爸看着去高考的学生在看着躺在床上绝望的我眼泪止不住流了下来…在几个月后，吃着药物的我加上高考的过去我的压力似乎小了点可是我心里很清楚我不知道未来我的路在哪，爸爸此时已经偷偷的在给我联系学校，让我参加第二年的高考，最终把这个消息告诉了我，我硬着头皮去报了名，这一年我几乎是睡着度过的，每天都是一种煎熬，不过我的底子还不错终于在高考前调整好了心态考上了西安一所还不错的大学.我的情绪也好了起来。
上了大学，相对轻松的学习环境让我感到我又充分的时间进行自我调整，可是我的学习和宿舍里的同学相比总是很差，每次都是我们宿舍成绩最差的，同一个宿舍的女生都很优秀，让我更加自卑，本来在高中我的学习还不错可是上了大学我的优点似乎没有了…我还有一个问题就是我和男生接触非常少，平时在路上遇到我们班男生我的表情一下子久变得很僵硬，硬着头皮跟人家打招呼反而把人家弄的很尴尬，我心里就更不舒服，下次遇到就更奇怪，发展到对路上遇到的女同学也别扭，现在发展到遇到我们同宿舍的我在路上见到都难受，其实我的内心是很想和她们打成一片的，舍友也说我人非常善良，现在已经上大三了，我除了吃着药情绪好的时候在宿舍比较自然其他情况在宿舍一直都很紧张，我真的不知道怎么搞的，我紧张什么呀，我提醒自己我和她们一样，一样可以正常生活，开心的大笑，可是我做不到，有一段时间我的抑郁症复发了就把我的社交恐惧和抑郁症告诉了我很信任的一个舍友，可和她相处自然了几天过了些日子又就和以前一样见到她都不自然，心里给自己建了一道强与她们隔绝起来，我总是无法融入集体现在是考试的时候我一大早起来去上自习晚上才回来倒头就睡一天几乎就是和自己度过，我怕回宿舍！我太压抑了，又不能向家人朋友总是倾诉，所以决定上阳光求助倾诉一下，我现在已经是第三次抑郁发作一直到现在每天吃4片盐酸弗西汀，没有最初难受到想自杀的地步可是都好长时间了一直开心不起来，和行尸走肉没什么区别，大家有过这样的经历吗，帮帮我！！！谢谢你们了!!!

欢乐颂 · 发表于 11-1-8 21:16:00

在上大学的期间我也看过不少书籍，社交类的，心灵成长类的，一个人看的时候感觉信心回来了，可是一和人交往我就又缩回去了，自尊程度已经降的很低很低，其实我的优点不少可是由于我的不自信总是做些事情贬低自己别人也渐渐觉得我很没有意思，跟我交流我只感觉是敷衍，我的自尊心又很强总是暗地里一个人难过，到大家面前又装成开心的样子，这知道这是一个恶性循环可是我不知道出口在哪，我经常在想如果我的抑郁症和社交恐惧一个好了的话就有突破的地方了，可由于我的抑郁我对什么都不感兴趣怎么对人家说话感兴趣而且表现的很自然很开心啊，除了晚上熄灯后我在宿舍是自由的其余时间我在宿舍都很别扭想逃出去~我该怎么办呢

花开花落 · 发表于 11-1-8 21:46:43

会好起来的,不用急,大家都是一样一路走过来,有个过程,走过这段艰难的路.
就会见到光明

吉祥喜 · 发表于 11-1-9 15:14:00

我有个体会，不知道合适你不，我到微博上去玩，总会遇到你喜欢的男生和女生，参与他们的兴趣，话题，然后再和你生活中的人来往，就能好多了。

南华老仙 · 发表于 11-1-9 20:37:52

我以前也是这样，在大学里过着“蜗居”似的生活，我还曾经一度拒绝服药和治疗。。。不过现在我想明白了一些事情，虽然还有些“残余顽固分子”，但已经停药了。我的失眠也很严重。
朋友，不要自暴自弃，当成是一种修行，修的是耐心。时间总会过的，“磨”过了，也就过了。
也许此时正是你真实面对自己的时候，也许此时是你真正认识自己了解自己的时候。为什么不多和自己交流交流呢？
加油！你一定会度过这次小小的波折的。生命这艘船只要你自己不放弃，船便不会沉没。

MENGEN · 发表于 11-1-10 15:43:54

你好!我现在明白,人身心一致时非常重要的,你心里是怎么想的,只要不伤害别人,你就去做,不要犹豫来,犹豫去.我过去就有这问题.你想和同学打成一片,不妨告诉她们,同时拿出行动来,多多帮助你的同学,比如帮她们买饭,帮她们占座.多为自己创造说话的机会,比如,你想买件衣服,先听听她们的建议.看场电影,和她们讨论讨论.你多提出问题,让大家参与进来,她们不就和你打成一片了吗?

欢乐颂 · 发表于 11-1-12 16:42:42

3# 花开花落
谢谢你！我在尽力摆脱现在的状态，放寒假了，利用这个机会好好调节自己，一起加油！

欢乐颂 · 发表于 11-1-12 16:44:26

6# MENGEN
谢谢，我从小就不合群，思想和大家不太一样，总喜欢一些哲学类的东西，有时候看舍友们一起讨论什么觉得很羡慕她们但同时觉得又挺没意思的

欢乐颂 · 发表于 11-1-12 16:45:31

5# 南华老仙
嗯啊，我们一同开创属于我们自己的精彩吧谢谢你哦

阳光女友 · 发表于 11-1-13 08:02:51

所谓的朋友，是你知道对方的想法，对方也知道你的想法，相互沟通交流十分畅通，而且双方都喜欢欣赏对方，要达到这个程度，起码要经过三个月以上的接触和不断的考验

阳光女友 · 发表于 11-1-13 08:04:35

关键是你喜欢这个人，你心里非常的想和他做朋友，这点很重要，否则，不仅你自己不愉快，你会弄得对方也很不愉快，既浪费自己的时间精力，又浪费对方的时间和精力，这很不道德

阳光女友 · 发表于 11-1-13 08:05:22

事实上，每个人的身体外都有一个隐形的磁场泡泡，本来很稳定，但如果和其他人的的距离过近就会感到不舒服，甚至会出问题，所以和任何人的交往都应该保持距离，你自己才是你自己最好的朋友，其他人不可能象你自己一样了解自己，只有自我内心强大的人才不容易出心理问题，而一般人却发现不了自我的强大，其实每个人都比他想象的要强大得多！你还可以找一个稳定美好幽默的人做自己依恋的对象，这个人可以是你尊敬的医生老师或曾经真心帮助过你的人，这能让你的状况变好，心情也会愉快起来，让你发现自己内在的力量！

容易在青春期问题的小孩子其实都是浅意识里有严重依赖心理的人，还未真正形成独立的善恶俱全的人格。

阳光女友 · 发表于 11-1-13 08:06:02

真正成熟的人都是内心强大，并与人保持距离的人！不要以为成熟是七老八十才会有的事，你看看婴儿就会明白，如果父母以外的人抱这个婴儿，大多数婴儿都会哭闹。这就是成熟的自我保护机制，而那些在成长过程中曾经经历过疾病困挠，在家人朋友的呵护下走过来的人，这种保护机制就会被破坏，这样的人看不到人性恶的一面，自我保护机制，也就是免疫机制就退化了，在她青春期步入陌生环境时，这个问题严重可怕的一面就会显现出来！

因为陌生的新环境的人是会对他展现出人性恶的一面的，而她没有健全的自我保护的免疫机制，就会神经过敏，于是就有可能得病！

阳光女友 · 发表于 11-1-13 08:07:10

如果你感到对周围的环境不适应，感到周围的环境语言伤害了自己，你要在内心承认自己受到了伤害，然后立刻STOP思想，不要接着往下想，只要你不接着往下想，你就不会受到更大的伤害，这对你集中精力学习会有很大的帮助！

我为什么说要立刻STOP思想呢，这是因为，每个人其实都有一个隐形的厚实的金刚盾，别人攻击你的时候，如果你立刻STOP思想，就相当于立刻宿成一团躲在了自己隐形金刚盾的后面，受到的伤害只是一点震动而矣，如果你不懂得这一点，而是立刻回击，发脾气，就相当于立刻门户洞开，而此时，别人的刀正向你迅速砍过来，你想想，你是不是马上就被砍死了！如果在内心里做到与人保持距离，别人的刀就有可能根本到不了你身上来，这样也许更好！

不要在浅意识里把整自己的人或者竞争对手当成自己人朋友，这是很笨的想法，别人用语言伤害你，你就要用语言回击，在现实世界里骂不出来，在心里骂出来是一回事，你想想，别人用刀砍你，你不仅不拿刀回击，连用刀挡一下都做不到，甚至还拿对方当朋友自己人，这你还不被对方砍得血直流，得精神病还是小事情，弄得你出意外或者自杀都有可能！还有，一定要想到自己没错，对方这样做是无理取闹，无事生非！你一定要有一个善恶兼备的健全独立的人格，用善的一面发展自己，用恶的一面保护自己，在内心世界里不要依赖别人，要依靠自己，要找一个象老师或者医生这样稳定美好幽默睿智的人做自己心灵世界的依恋对象，在感受这个世界的美好一面的同时，充实自己的精神世界！

所谓的朋友，是你知道对方的想法，对方也知道你的想法，相互沟通交流十分畅通，而且双方都喜欢欣赏对方，要达到这个程度，起码要经过三个月以上的接触和不断的考验，同事仅仅是共事而矣，他们不是你爹也不是lima，只是这个世界上企图谋得更多食物的野生动物，对于你这个家养动物而言危险至极，只有变得比他们更有本事，更凶残，才能捧牢自己的饭碗！在受到伤害之后，要懂得用语言表达自己的不满，一定要让对方知道你已经受到了伤害，让他们得到适当的心理满足，否则，他们会认为自己刚才做的并没有让你受到伤害，还会继续不断的伤害你，当然，最好的办法，是用刚刀将对方对自己的伤害坚决挡回去！甚至让对方也尝尝受伤流血的滋味，这样，对方就不敢再伤害你了！

要注意的是，老师和医生也不全都是好人，但他们中的好人比例确实要比其他人群要高得多！

不管自己是否干得好，先找点自己喜欢的事情做，总在心里讨论自己是否能成功，是否能做好，其实是一件很无意义的事情，很多人都是在受挫折之后抑郁的，一受挫折，自我评价就会降低，害怕自己的损失会越来越大，害怕自己会没面子，之后就抑郁了，其实也是大脑在受挫折之后的一种反应，应对的方式应该是让自己胆子变大一点，多尝试去改变一下自己的生活方式，找一些让自己能享受生活的事情去干，转移一下心情和注意力，不要太功利，要看到生活的本质，人生就只短短几十年而矣，不去创造生活，享受生活，在那干着急，那不是个胆小的傻子吗！千万别再接着做胆小的傻子了！如果实在调节不过来，就去看精神科的医生，接受专业治疗，用药物暂时调节一下，就会好的，要治得及时，好得就会很快，我有一个朋友就是抑郁症，住过院，吃过一段时间药，现在已经结婚停药养儿子了，过得很幸福，模样也长漂亮了，所以，要努力哦！记住，生命只有一次，你的父母和你身边的世界对你注以了全部的希望！
对于世界你只是一粒尘埃，但是对于你自己你是整个世界，要学会独立，要有一个善恶俱全的独立人格，用善的一面发展自己，用恶的一面保护自己，不要受别人影响，你对别人的影响以及别人对你的关注远远没有你想象的那么大，你完全是在用放大镜和扩音器来看待自己对外部世界的影响以及外部世界对自己的影响，其实，每个人自己的事忙都忙不过来呢！哪有时间闲功夫管你的事情！顶多嘴里言不由衷的撇两句，事后记不记得都是个问题

阳光女友 · 发表于 11-1-13 08:07:37

在小时候受到过度保护的人，他们往往到了青春期仍然没有断奶，总以为周围世界的人都会象他们的爸爸妈妈一样对他们完全无保留的爱他们，以至于他们产生一种错觉，那就是这个世界上所有的人都是他们的朋友，他们也要把周围的人都当成是友好亲密的朋友，一旦他们发现根本不是这么回事，麻烦就来了！青春期的忧郁症，孤独症，都是这么来的。
事实上，每个人的身体外都有一个隐形的磁场泡泡，本来很稳定，但如果和其他人的的距离过近就会感到不舒服，甚至会出问题，所以和任何人的交往都应该保持距离，你自己才是你自己最好的朋友，其他人不可能象你自己一样了解自己，只有自我内心强大的人才不容易出心理问题，而一般人却发现不了自我的强大，其实每个人都比他想象的要强大得多！你还可以找一个稳定美好幽默的人做自己依恋的对象，这个人可以是你尊敬的医生老师或曾经真心帮助过你的人，这能让你的状况变好，心情也会愉快起来，让你发现自己内在的力量！

容易在青春期问题的小孩子其实都是浅意识里有严重依赖心理的人，还未真正形成独立的善恶俱全的人格。

真正成熟的人都是内心强大，并与人保持距离的人！不要以为成熟是七老八十才会有的事，你看看婴儿就会明白，如果父母以外的人抱这个婴儿，大多数婴儿都会哭闹。这就是成熟的自我保护机制，而那些在成长过程中曾经经历过疾病困挠，在家人朋友的呵护下走过来的人，这种保护机制就会被破坏，这样的人看不到人性恶的一面，自我保护机制，也就是免疫机制就退化了，在她青春期步入陌生环境时，这个问题严重可怕的一面就会显现出来！

因为陌生的新环境的人是会对他展现出人性恶的一面的，而她没有健全的自我保护的免疫机制，就会神经过敏，于是就有可能得病！

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