有和我一样的朋友么，进来探讨下

zyx100zhu · 发表于 10-12-12 15:22:10

各位友友好，我明确发觉自己不对劲-得抑郁症有5年之久了。这5年的生活可以用一团浑浊，毫无生机，在痛苦和迷茫中缓慢前行。在2006年下半年的时候是我生命中最痛苦的日子.浑身无力，头脑浑浊.心里莫名的痛苦，没有什么事让我有动力，有兴趣，生活是暗淡的，只有一个念头，生活这么痛苦，死了算了....好在我并没有真正实施...为了亲人，和仅存的一点能康复的希望，我坚持了下来...半年后自然缓解，没有了那个可怕的念头
..............如今5年过去了，也好转了些了......脑子不太灵光，情绪不高，兴趣不浓，快乐很少，情感淡漠..有点慵懒，但还能应付日常生活..我感觉自己也就康复了百分之60的样子...总而言之就是能像个机器人一样能生活，

但是有1个毛病没多少改观----和别人的交流，和别人说话我很紧张，心里空空的，和别人没话说，弄的和我说话的人也很紧张无趣...所以我没多少朋友，也没工作，久之，我一和别人说话就紧张和害怕....我也知道根本就没这个必要，但是就是控制不住自己....我该怎么办？？？
有什么改善的方法.....？

gege · 发表于 10-12-12 19:57:23

我的成功经验是:一、吃药；二、坚持每天早上跑步，严重时晚上也锻炼。三、离开发病的刺激源（起码暂时离开）；四、一定要坚持！好转前会有一段非常痛苦的日子，但不要害怕。始终要坚信天无绝人之路，的确是这样的！天无绝人之路，只有自己绝自己的路，你只要不自己绝自己的路，终有走出的一天。因此只要坚持熬过去，你不但能回到发病前的自己，而且会更自信！这是真的，不是客套话！
你现在可能不相信黑暗之后是黎明，但过来人回头看，确实是这样的！
用自己可以的方式坚毅地往这几方面靠近：1、打断不停的想法；2、拨开恐惧；3、回到大自然；4、多出去接触新人新事，多点际遇。不用怕，这个世界还是好人多的；5、做回自己，稍微改变一点；
6、不可救药地往事情的正面想。
希望对你有启发和帮助。坚持，加油！

zjcczj132 · 发表于 10-12-12 21:15:21

肯定有像你一样的朋友了，只是大家不好意思说出来而已。
你能说出来，就表示你已经具有非凡的勇气，敢于面对自己的问题。
这为解决自己的问题很有帮助。
我觉得，这还是我们自己的问题，要走走出来，其实最重要的是自己有这个决心，愿意改变。
你想的话，你自然会用尽办法，让自己好起来的。
个人建议，可以多看看心理学方面的书籍，增长自己的知识面，更加客观的，重新的认识自己。

zyx100zhu · 发表于 10-12-13 12:51:36

抑郁症最大的伤害就是对人的精神层面的影响....比如自闭，冷漠，懒散....下决心坚持做某件事需要很大的毅力和勇气....可能我现在最缺的就是自信吧.....哎，什么时候是个头啊！

不过非常感谢楼上2位兄弟的意见....

trium · 发表于 10-12-13 13:02:51

我好希望辞职回到大自然中。。。。

心韵卿卿 · 发表于 10-12-13 13:31:31

朋友，您好！和人交流时紧张和害怕，那么您是否有过回避行为呢？
朋友可以多看看有关人际沟通的书籍，学习人际交往技巧；平时要尽量鼓励自己多参加一些活动，走出去，丰富自己的空余生活！也可以参加一些有针对性的拓展活动，提升自信心！
加油。

君女 · 发表于 10-12-13 22:14:35

楼主，我的情况和你差不多，不会和别人打交道，弄得和身边的人关系很紧张，有的人甚至见到我就躲开了，呵呵。现在情况稍微好点，但还是被动式跟别人聊天，问一句答一句，十分机械，老想早早结束聊天。我的经验是：1 赶快找份工作，不要把自己封闭起来。2 要坚持和别人沟通，尽管刚开始很辛苦，甚至不知道怎么样开口，但熟能生巧，总会有进步的。

zyx100zhu · 发表于 11-1-9 01:54:36

感觉人生渺茫....我的未来在哪里？？？

南华老仙 · 发表于 11-1-9 20:49:03

你的未来在你手里。
只是你太多在意于外界了，比如说外界对你的评价，看法等等。是吗？
害怕交往，没关系。因为有了怕才有勇敢。不怕的人天下没有。真正勇敢的人是战胜了自己的恐惧的人。
与人相处别往太多是非处想，你会很累的。用之以微笑，用之以礼，用之以仁。话多话少不重要，在于自己明白自己在说什么在做什么（个人观点，仅供参考，呵呵）。
加油！

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