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怕见熟人是自卑引起的吧。
如果能逐渐梳理好心态,开始爱自己,拥有自尊和一定程度的自信,还有对未来的期望,就不会太害怕了。
本身就在抑郁的影响下认知扭曲,缺乏事实依据的相信自己是个窝囊废,不够好,一辈子不会有出息;加上事实上状态比患病前的确差很多,给自己一个错觉:“我已经完了,一点价值也没有,别人如果看到我这种窝囊废的样子一定会发现我这么久都没有进步,是个纯粹的失败者,他们会把我和其他人的好状态做比较,在心里嘲笑我,我受不了这样的比较,也受不了这样的嘲笑,如果被这样对待,被当作失败者的标本钉在墙上展览,我会羞愤而死的,还不如呆在家里谁也不见!”
总之在这种其实没有事实依据也缺乏严密逻辑的推理之下,我们怕见人怕的要死。如果状态允许的话,看一些认知疗法方面的书,就会发现其中的认知扭曲很严重,而如果能够把这些认知扭曲梳理开,见人也许依然不愉快,但不会这么令人恐惧了。 |
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