一个人不敢去远一点的地方,怎么办?

fenghua_紫馨

因为焦虑症的病,老是不敢一个人去外面,稍微近点的没关系,怎么办?有时明明知道没事,但就是不敢.有时一个人坐车去蛮近的地方,就是坐车前很紧张,心跳快,真的到车上了也会慢慢的缓解,真的好痛苦?请问病友们,你们是怎么面对一个人去外面的?

冷静的青蛙

你这好象是恐惧症哦，不是焦虑症。既然你到了车上也会慢慢缓解，那就不用这么害怕了吧，你的预期性焦虑显得没什么道理哦。

恐惧症都是脑子里想的超过实际的，越想越焦虑越想越恐惧，实际上事情没有这么糟糕。改善认知和逐步暴露于恐惧的事物面前，是治疗恐惧症的一般方法。

不知道你为会么害怕坐车，是觉得不安全呢还是和人挤在一起恐惧。车是安全的，绝大多数人坐一辈子都不会有一个小事故。