抑郁中，该做点什么呀

风华正茂

天苗老师，看了你得帖子，我打算采用营养素疗法，下面是我按照你得配方买的13种营养素，可是我不知道具体该怎么吃？还有我老公是双相，并且再吃抗抑郁的西药，是否5-HTP,和圣约翰草不要吃，请给个具体得指点，谢谢了，盼回复。
1.Puritan's Pride维生素C  100片500mg
【成份】每片含维生素C      500mg 生物类黄酮    25mg野生玫瑰果    14mg
2. 美国Puritan's Pride L-酪氨酸胶囊50粒胶囊500mg
【成份】每粒胶囊含L-Tyrosine 500mg
3. 美国Puritan's Pride鳌合葡萄糖酸锌100片50mg助免疫
【用法】每日1片，随餐或餐后后服用。
【成份】每片含 葡萄糖酸锌 50mg
4. 美国Puritan's Pride天然酵母硒抗癌保肝100片200mcg
【用法】每日1片，随餐或餐后服用。
【成分】每片含 酵母硒  200mcg
5. 美国Puritan's Pride纯天然维生素E 250粒软胶囊400IU
【用法】每日1粒，随餐或餐后服用。
【成份】每粒软胶囊含     维生素E  400IU
6.美国Puritan's Pride维生素B6 250片50mg止呕吐低血糖
【用法】每日1片，随餐或餐后服用。
【成分】每片含维生素B-6  50mg
7. 美国Puritan's Pride纯天然高含量大豆卵磷脂120粒软胶囊1200mg
【用法】每日1粒，随餐或餐后服用。
【成份】每粒软胶囊含1200mg卵磷脂，其中732mg有效成分磷脂（其中磷脂酰胆碱180mg 、磷脂酰肌醇108mg）
8.美国Puritan's Pride全效天然完整维生素B族含叶酸100片
【用法】每日2-4片，随餐或餐后服用。
【成分】本品含有完整的11种天然B族维生素，每2片含：VB1-10mg、VB2-15mg、VB3-25mg、VB6-10mg、VB12-25mcg、VB5-100mg、生物素-100mcg、PABA-50mg、胆碱-250mg、纤维醇-250mg、叶酸400mcg。
9. 美国Puritan's Pride安神抗忧郁胶囊5-HTP 60粒胶囊
【用法】每日2次，每次1粒，需要时服用，或睡前服用。
【成份】每粒胶囊含 烟酸 5毫克 ，维生素B-6  5毫克，钙 37毫克，镁 25毫克，5-羟色氨酸 100毫克， 缬草提取物 50毫克
10. 美国Pritan's Pide深海鲑鱼油软胶囊240粒1000mg DHA EPA
【用法】每日2次，每次2粒，随餐或餐后服用。
【成份】每2粒软胶囊含鲑鱼油   2000mg，其中含Omega-3  400mg（包括EPA 180mg以及DHA 220mg）
11.美国Puritan's Pride USP级高吸收螯合钙镁锌100片
【用法】每日1-3片，随餐或餐后服用。
【成份】每3片含钙1000mg,镁400mg,锌25mg.
12.美国Puritan's Pride强力提高记忆力DMAE胶囊100粒100mg
用量：每日1粒，随餐或餐后服用。
成分：每粒胶囊含  DMAE 100mg

13.美国Puritan's Pride圣约翰草100粒胶囊安神助睡眠抗抑郁
【用法】每日3次，每次1粒。胶囊可以打开作为茶饮。
【成份】每粒胶囊含  圣约翰草精华    300mg

风华正茂

上面得用法是说明书上得，

风华正茂

太感谢了，没有百分百得灵丹妙药，只能试试吧，吃上一段时间，至少没有坏处吧。双相是个太综合的问题，除了生理上得原因，还有性格，家庭等等的原因。我老公的父母吵架打架过了一辈子，母亲很要强，基本上是她要做得事情，一定要去做，不考虑别人的感受。父亲是很沉闷的一个人，在外面什么都能忍。我老公自己也很要强，平时也是一切以工作为中心，自己开公司，承担得压力又比较大。反正我看了书，他基本上是最易得抑郁症的那种性格。现在也只能过一天，看一天吧！

风华正茂

看到我老公，我老公得哥哥姐姐。我觉的做父母的一定要给孩子一个良好得生活环境，特别是性格上的。自己在不开心，在难过，也不要在孩子面前唉声叹气。自己有多大的委屈，也千万要有耐心，不要拿孩子出气。否则他的未来将会有很大的概率，成为各种神经症的受害者。

zangma

怎么没有21金维他啊

风华正茂

呵呵，我不喜欢国产得营养药品。以前是很爱国货得，自从奶粉事件后，对国货特别是吃的，进而远之。

zjcczj132

让他自己来，你多休息下，他心里的想法你又不清楚，这个病只能靠自己的，你管多了又什么用啊？得抑郁症的是他不是你，最多只能给点意见，搞不好还把自己烦躁紧张的情绪表现出来了，让他看到了还不知道怎么样呢。你可以多学这方面 的知识，但是尽量避免替他做主啊。你们经济条件好吃点补品没多大关系，论坛里千人有千个观点，你能信哪个呢？有条件最好找专业的心理咨询师去。
     他继承了父母的感情模式，我估计你也是个强势的女人。呵呵。我最近在看《天才儿童的悲剧》里面讲的很透彻，可以看看。