“绝症“之生活日记——社恐症状描述以及心理原因自我剖析之一

dupeng981

“绝症“之生活日记——社恐症状描述以及心理原因自我剖析之一

今天luoend哥们说了一句话，支持我到现在未睡，那句话是：磨刀不为看茶功。说得对，我欢迎，我就开始写这个东西。

不说废话，言归正传。

我的症状：

1，和其他所有的社空患者一样，我有典型的症状学表现，差别在于我的紧张程度更大，严重影响了生活。

2，具体来说，最主要的是目光恐怖。我平时很少出门，因为出门会害怕，难受，不自然，焦虑。我出门的时候的感觉是：
a，表面现象1：在校园附近活动时，注意力集中于自己的动作，表情，眼神，努力躲避别人的目光；对于表情，我自己看不到，但我觉得一定是表情有些扭曲，极不自然，眼睛不能随意张望，不敢扭头，脖子僵硬，只有盯着一个方向，眉头紧皱，嘴巴微张；动作上，浑身发抖，冒汗，走路姿势僵化，极不自然，胳膊不会摆，速度和节拍不自然，步履凌乱；如果对面来了一群人，我不得不躲闪时，我的紧张会加重好多倍，不敢看他们一眼，躲到旁边，有时候突然看到没有准备的情况下，会头晕目眩，接近晕倒；如果和别人，尤其是美女帅哥距离很近时，也有特别紧张的感觉；如果有熟人和我打招呼时，如果是在对面，我就装出一幅极不自然的微笑，然后小声嘟囔一句作为招呼，如果在身后叫我，我不敢扭头，转动身体，僵化的紧张的转过身来，表情紧张，连话都很难说出来，我不是怕这个同学，我是怕其他陌生人注意我。

b，心理活动1：其实我很大程度上是目光恐怖，我再网上聊天没有任何问题；我认为我的形象很不好，而且紧张，所以害怕别人看到我的样子觉得不好看，奇怪，或者看出来我不正常；对帅哥美女，我尤其害怕，因为他们的评价标准比较高，且善于察言观色，发现我的紧张；这是一种对外表和整体人格的自卑，还有一种讨好别人的心理倾向，下文会做深刻分析；我的对自己的不自然的伪装，没有起到效果，反而更加痛苦和不自然。

c，表面现象2：进入商店，饭店或者超市的时候，我的紧张又达到了一种新的境界，更加变本加厉，以至于别人很容易发现；我进入小商店（时髦年轻人开的店我是不敢进的，我十天半月进一次那种卖东西比较“通俗“的小店，多是书店，文具店），我进去之后，目光不知道该看哪里，是看老板，还是看商品，我表情扭曲的更厉害，动作就像做贼一样，拘瑾紧张不自然，我就努力使自己自然一些，可是没有效，对老板说话，老板帮我挑选商品我也手发抖，冒汗，有时候不敢看老板，老觉得老板在看我，估计是觉得我样子不大对劲；进超市时，我也非常紧张，表情扭曲，动作拘禁，赶紧找到一个工作人员看不见的地方，看商品，有时候工作人员会注意到我的紧张，就会警觉，我就更害怕；进饭店时，也是这样，服务员要我点菜，我拿着菜单手抖，乱翻，半天不知道自己看见了什么菜，胡点了一通，不敢抬头看服务员的脸。结果是我有时候会买本不想买的东西，或者忘记了买应该买的东西，根本不知道自己要的什么，紧张的全忘记了。

d，心理活动2：基本同上。区别在于是一对一的场合，还是一对多的场合，哪一种会更加严重，不可一概而论。

3，总的来说，只要在有人的场合，我就有以上描述的状态出现。这样我就很不喜欢出门活动，我不敢上课，不敢走在校园里，不敢进超市和音像店，不敢去快餐店，不敢逛公园，不敢去草场做体育运动。总的来说，就是一走出宿舍，就极度的痛苦紧张，任何陌生人我都不敢再他面前自由活动，除非是老人和小孩。

4，见网友的时候稍微好一些，因为聊过，有过沟通理解，直到对方的一些情况。还有就是我的网友都是恐龙，要不就是阳光论坛上的，所以就不会十分紧张。

5，这样看来，我不像多数患者那样，是演讲的时候紧张，或者众人目光集中的时候。我是只要有一个陌生人在场，我就会极度紧张。注意我用了极度二字，因为确实程度很严重。

6，我接电话的时候也会紧张，对自己声音在意的紧张，跟目光恐怖一个道理。

关于症状的更确切描述：

为什么我会害怕：

1，总的来说，是认知的错误，潜意识的错误。

2，成长经历及所受伤害：

3，自恋与自卑：

关于自卑的深层分析：

1，外表

2，人格

3，智商，能力与其他

我该如何去解决问题：
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这里描述了症状，后边是一个框架，内容留待补充。