本帖最后由 火烈鸟 于 10-7-30 11:12 编辑
或者找医生调整一下剂量,现在是三个月后了,相对安全了些,作一些药物的调整还是可以的.你这个情况还是日后性格的改善,改善自己敏感胆小的性格,即使现在你和她交流,碰到了另外一些问题,感觉自己亏欠了谁没有底气,又会有其它的想法的.其实是跟别人一点关系都没有,最主要还是你自己精神的斗争.
1.要练习让自己变得自信.不怕与人交流,对自己的想法,看法,自己的一切都能够认同,不要总是否定自己.
2.建议你看看露易斯.海<<生命的重建>>,不断用积极的话语鼓励自己.
3.做做冥想或者练练孕妇瑜珈,对放松你的身心有好处,对于出现强迫的念头时,置之不理.
4将生活尽量安排的充实些,能够坚持上班就上班,坚持做些家务就做些家务,多出去走走,现在天热,选择早上或者晚上出行,多与人交流沟通,一个可以解除寂寞,还有一个可以得到一些育儿的经验.
5.自已每天制定一个计划,给自己安排一些任务,尽量完成,完成了就多表扬自己.
6.相信自己会好,宝宝会好!
7.坚信会痊愈,只是时间问题!
8.一定要去做!! |