失眠

兰草 · 发表于 10-7-13 00:04:59

13# 南华老仙
希望大剑永远快乐！

DE_LTF · 发表于 10-7-13 10:55:00

大建：我和你有过一次很好的交谈，你在转变认知，很好的。慢慢来。有时间，我们好好聊聊

兰草 · 发表于 10-7-13 21:55:10

大建：我和你有过一次很好的交谈，你在转变认知，很好的。慢慢来。有时间，我们好好聊聊
DE_LTF 发表于 10-7-13 10:55

还是李大哥有魅力

神光 · 发表于 10-8-9 12:48:20

睡眠是一种自然的生理需求，失眠是由于肌体感受到压力，提醒自己处在压力之下，需要以醒着的状态去应对这种压力。我们往往把生活安排得满满的，目标定的一个跟着一个，觉醒的状态下感觉到自己有压力有目标要完成，这种压力令我们无法安然入睡。于是意识告诉自己，要睡觉，还有很多任务等着我们去做，又给自己增加了一层压力。
失眠从一个侧面提醒我们，我们的身体不适应我们的工作需求，身体感到无力承担。于是药物，运动跟失眠对抗，药物加大，仍然没有效果，睡不着啊，睡不着！
调整一下我们的工作目标，生活目标，真正的轻松了，身体才可以安安稳稳地睡觉！

兰草 · 发表于 10-8-14 09:53:52

忘记了睡眠就证明已充分睡眠。

兰草 · 发表于 10-8-14 09:55:17

睡眠是一种自然的生理需求，失眠是由于肌体感受到压力，提醒自己处在压力之下，需要以醒着的状态去应对这种压力。我们往往把生活安排得满满的，目标定的一个跟着一个，觉醒的状态下感觉到自己有压力有目标要完成，这 ...
神光心理发表于 10-8-9 12:48

真正的轻松了，身体才可以安安稳稳地睡觉！

xlhljp · 发表于 10-8-14 15:07:15

置顶帖子中有个WF应用森田疗法应对失眠取得了成功。推荐。

shamoshe · 发表于 10-8-21 15:55:53

大家都说得很好!

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