我的睡眠障碍，用药请指教

渴望宁静

5# xujuxuju

多谢天书朋友如此详细的讲解，我会好好学习体会。。感谢！

渴望宁静

宁静：我也是晚上睡不着，睡着后又容易被惊醒，而且晨醒很明显。我现在开始每晚入睡前练瑜伽，练完又再做做瑜伽休息术，感觉非常好。能够睡着几个小时了，你可以试试！
神仙姐姐 发表于 10-3-31 08:27

瑜伽我自己在家里练习过，是感觉很好，主要是心静下来了，可惜没有坚持。在家自己做总没有动力，想报个瑜伽班来练习。多谢神仙姐姐的回复，有的地方我比你幸运，就是睡着后还比较深沉，不容易惊醒，也不早醒，只有入睡困难。我们一起加油～～

抑郁让我成长

我一直都挺崇拜你的，宁静，我觉得你对抑郁方面是很有研究的。不知道是不是抑郁患者是完美主义，想的比较多。我就是这种样子的，总希望别人都认为我好，哈。我现在对付睡觉主要是：1.少想，真的，少思考，就想小宝宝一样，想的问题少，入睡自然容易。2.睡前泡脚（我买的自动泡脚桶，有效果，坚持的）
3.做瑜伽，做过一段时间，但没坚持下来。4.吃药，我以前吃的碌销安定，现在已经戒了。

1212128

看到你的回复我很高兴。开心每一天。

sht

如果氯硝安定效果不好，可以考虑加服斯瑞康50至100毫克，这药是起增效作用的，最好不要大剂量用氯硝。这是我的经验，当时医生让我这样用药，慢慢的睡眠就改善了。当然还是要征求一下医生的意见。原则是用少量的药、副作用小的药达到最佳治疗效果。

般若白莲

建议读读此文：

中国人唯一不认可的成功——就是家庭的和睦，人生的平淡。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-66106-1-1.html

仅为了多挣几张钞票，抛弃家人，远离幸福，有什么可以值得羡慕的。在他们的眼中，家人团聚，平
平安安，才是最大的幸福。它与财富的多少，地位的贵贱无关。


中国人，可以过异常艰难的日子，但并不能安贫乐道，他所遭受的一切不幸，必定
有一个近乎玩笑的借口；中国人，可以把高官厚禄当作成功，中国人可以把身家百
万当作理想，中国人可以抛却天伦之乐四海飘荡，但是，中国人唯一不认可的成功
——是家庭的和睦，人生的平淡。

于是，一个有着五千年文明历史的国度，把爱国、崇高、献身、成功、立业的情结
推向了极致——他们要么在大公无私，其实是舍本逐末的漩涡里苦苦挣扎，要么在肩
负重任，其实是徒有其名的怪圈里受尽折磨……唯一遗漏的就是自由和自我。于是，
在外国，妇孺皆知的道理；在中国，没人能明白。

人的一生，到底在追求什么？



再次推荐以下节目：

净空法师的：《和谐拯救危机》
http://www.tudou.com/playlist/id/7912010/

蔡礼旭老师的：弟子规学习系列-承先启后 继往开来

http://www.tudou.com/playlist/pl ... iid=27852799&cid=21


这两套节目告诉我们的也是这个道理：家庭的和睦，人生的平淡，才是最值得追求的~！

这些天我一直在学习二位师父的教诲，受益匪浅，节目中切实地指导我们如何从一点一滴，从我心做起，才能拥有和谐幸福美满的人生。


再次向宁静推荐，这次与宗教无关，与爱有关，与和谐美满幸福有关，但是任何宗教的实质都是教导世人仁爱的~！

jenny1982

其实宗教只是形式，形式是为内容服务的，任何宗教的实质内容都是相同的，都是教导世人要仁爱一切生灵的~~

反过来说，爱是没有宗教的，不分宗教的。

就如同说，大爱无疆，艺术、科学是不分国界，宗教也是同 ...
般若白莲 发表于 10-3-31 13:33

这段话极度赞成，我对于佛教中的“人人都可为佛”的观点非常敬佩，心学人人都可为自己的神，一样的道理

般若白莲

这段话极度赞成，我对于佛教中的“人人都可为佛”的观点非常敬佩，心学人人都可为自己的神，一样的道理
jenny1982 发表于 10-3-31 19:50

宗教是因爱而产生的，世界因爱而美丽，所以爱里面没有宗教的分别，有分别的只是人心~