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楼主: 深海
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烦躁抑郁吃什么好?

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16#
 楼主| 发表于 10-4-18 14:17:16 | 只看该作者
本帖最后由 深海 于 10-4-18 14:18 编辑
所以我说,建立统一的食疗专区,是很必要的,而且是比较迫切的,要让大家明白,药物虽然不可替代,但食物可以给我们的更多。

坛子里好多关于营养疗法的帖子,大多是讲维生素类的,我就很纳闷,为什么大家花钱 ...
放飞郁闷 发表于 10-4-18 12:50


      放飞郁闷,你的建议是可取的!

   “食疗”也是一门学问呀!人的精力和时间都是有限的,所以每个人放眼、着手的“着重点”不同也是很正常的。

    或许世上最难统一的就是“人的思想”了。论坛也是一个小社会,而且我们这个论坛又有其特殊性,所以很多事情,特别是对于别人的选择取向,还是看淡一些好啊、、、
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17#
发表于 10-4-18 14:39:16 | 只看该作者
有道理,谢谢妹妹提醒,看淡一些好....
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18#
发表于 10-4-19 08:28:13 | 只看该作者
纳闷是好事,能促使你去认真查一查食物营养成分表,算一算该吃哪些食物才能达到营养标准。
算过以后你就会发现,要想不缺乏维生素,哪怕是很低的RDA标准,你都很难做到。
51年前我就认真算过了,那时还是RDA标准 ...
tm1mc2 发表于 10-4-19 08:21

51年前你就开始服用维生素了!
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19#
发表于 10-4-19 08:38:31 | 只看该作者
按RDA标准,每天需要的维生素C是60毫克,是一个橙子的含量。一个橙子,在我下乡插队的那年,大约要1毛钱,而同样的含量,用维生素C片,只要4厘钱,不到半分,价格相差25倍。
按ODA标准,每天需要的维生素C是2000毫克 ...
tm1mc2 发表于 10-4-19 08:36

我用的是两片,1000mg每片。
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20#
 楼主| 发表于 10-4-19 13:44:32 | 只看该作者
有道理,谢谢妹妹提醒,看淡一些好....
放飞郁闷 发表于 10-4-18 14:39


嘻嘻,“放飞郁闷”这只是我个人的看法哦!
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21#
 楼主| 发表于 10-4-19 13:45:47 | 只看该作者
按RDA标准,每天需要的维生素C是60毫克,是一个橙子的含量。一个橙子,在我下乡插队的那年,大约要1毛钱,而同样的含量,用维生素C片,只要4厘钱,不到半分,价格相差25倍。
按ODA标准,每天需要的维生素C是2000毫克 ...
tm1mc2 发表于 10-4-19 08:36


谢谢田苗老师的提醒!适当补充就是了对吗?
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22#
 楼主| 发表于 10-4-20 10:03:57 | 只看该作者
是的。
我们的祖先,原始人,生活在原始森林的时候,每天吃许多野果、嫩芽,吃进维生素C差不多就是3000多毫克。
一般来说,野果和野菜的维生素C,高过栽培的水果和蔬菜,古代的水果和蔬菜,高过现代用化肥的水果蔬 ...
tm1mc2 发表于 10-4-19 14:32


    谢谢田苗老师!

    (*^__^*) 嘻嘻……我这“学生”还算“孺子可教也”吧?嘻嘻O(∩_∩)O~

    我现在已开始注意饮食习惯了,多食蔬菜水果,少食荤腥,口味清淡,不食辛辣、油炸等等。总之,生活从细节开始!饮食也应如此对吗?
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23#
发表于 10-4-20 10:46:26 | 只看该作者
人这一辈子能有多少时间,算算看,连36000天都很难活到,人生短暂啊,何必太刻意的去限制这,限制那呢?对身体有害的东西,我们都会避之,可是如果有意而为,是不是也是违反自然规律的呢?人是缺不了荤腥的,辛辣的食物,有辛辣食物的好处,油炸的说实在的,那就是吃着香啊~~

还是不要刻意去限制的好,顺其自然,讲求平衡,妹妹,美人可都是吃出来的,饮食不平衡,怎么做美人呀....
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24#
发表于 10-4-21 21:00:57 | 只看该作者
抽烟喝酒闯红灯打架飙车嫖娼抢银行样样敢的人,你又怎么知道他们在做的时候,心里不快乐呢?
应该这样说:寻求一时的快乐,和顺其自然的快乐,不是一个概念。

话说:怎么吃着吃着,吃出个抽烟喝酒闯红灯打架飙车嫖娼抢银行?
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25#
 楼主| 发表于 10-4-24 12:10:36 | 只看该作者
33# tm1mc2

明白田苗老师传达的健康理念。谢谢啦!
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26#
发表于 10-4-24 20:38:33 | 只看该作者
33# tm1mc2  

明白田苗老师传达的健康理念。谢谢啦!
深海 发表于 10-4-24 12:10

明白妹妹的心意,呵呵~~
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27#
发表于 10-5-13 19:55:05 | 只看该作者
话说,黑色食品营养价值比较高,而对于抑郁等病症的影响,有咩有人专门的研究呢?
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