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所以我说,建立统一的食疗专区,是很必要的,而且是比较迫切的,要让大家明白,药物虽然不可替代,但食物可以给我们的更多。 坛子里好多关于营养疗法的帖子,大多是讲维生素类的,我就很纳闷,为什么大家花钱 ... 放飞郁闷 发表于 10-4-18 12:50
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纳闷是好事,能促使你去认真查一查食物营养成分表,算一算该吃哪些食物才能达到营养标准。 算过以后你就会发现,要想不缺乏维生素,哪怕是很低的RDA标准,你都很难做到。 51年前我就认真算过了,那时还是RDA标准 ... tm1mc2 发表于 10-4-19 08:21
按RDA标准,每天需要的维生素C是60毫克,是一个橙子的含量。一个橙子,在我下乡插队的那年,大约要1毛钱,而同样的含量,用维生素C片,只要4厘钱,不到半分,价格相差25倍。 按ODA标准,每天需要的维生素C是2000毫克 ... tm1mc2 发表于 10-4-19 08:36
有道理,谢谢妹妹提醒,看淡一些好.... 放飞郁闷 发表于 10-4-18 14:39
是的。 我们的祖先,原始人,生活在原始森林的时候,每天吃许多野果、嫩芽,吃进维生素C差不多就是3000多毫克。 一般来说,野果和野菜的维生素C,高过栽培的水果和蔬菜,古代的水果和蔬菜,高过现代用化肥的水果蔬 ... tm1mc2 发表于 10-4-19 14:32
33# tm1mc2 明白田苗老师传达的健康理念。谢谢啦! 深海 发表于 10-4-24 12:10
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