求助

有一天我会

我很烦，一直以来我都没认真做过一件事情，我现在高三了，我决心要好好学习的，可是每天却不去看书，整天混日子，一天过去后，我心里又十分自责。心情也弄的很糟，我不是不想好好学，可是我总是没行动，有人知道我怎么了，帮帮我好吗？我真的很糟糕。

晨曦

从小事做起,不要给自己定过高的目标,也不要对自己毫无要求,关键在于要有行动.

有一天我会

就是，我现在最需要的是行动，我都快被自己逼疯了

晨曦

不要着急,可以先放松一下自己.

明昉東

自信心在强一点,朋友!

有一天我会

谢谢大家给我出主意，明天我就开始看书~

美惠子

有一天我会弟弟，我最近在学习认知疗法方面的知识，把我学习的收获转过来给你看看。

测试你的“不能”。

成功的自我激励的一个重要的方法就是学会采用科学的态度看待你对你的表现和能力的自挫性的预测。如果你对这些消极情绪进行测试，你就会发现真相到底是什么样的。在你抑郁或因循拖延时，一种常见的自挫性想法就是每当你想到一些自己本可以有效的去做的事情时你都对自己说‘不可能“。或许这要根源于你害怕责备自己无所事事，你为了保留自己的面子，就制造一个幻像，说你缺乏足够的能力去做一件事情。这种方法让你慵懒，缺乏生气，问题就在于你或许确实开始相信对自己所说的话！如果你反复说”我不能“，它通常就足以成为一种催眠性的暗示，不久你就会真的相信你确实没有能力，没法去做这些事情。典型的”不能“想法包括：“我不会做饭”、“我不能活动”、“我不能工作”、“我不能集中注意力”、“我不能读书”、“我不能起床”以及’我不能打扫房间“。

这种想法不仅会打击你自己，而且会腐蚀你与那些爱着你的人们的关系，因为他们会把你所有的”我不能“陈述都看作是烦扰人的哀怨。他们不可能认为事实上看起来你真的不可能做什么事情。他们会对你唠唠叨叨，会给你施加让你感到很沮丧的压力。

美惠子

许多因循拖延的人经常在动机和行动之间感到困惑。你迟迟地等待，老想等到情绪好时才去行动，因为你觉得这时候不适合去做，所以你就自动的把事情推后了。
你的错误在于你相信动机在先，然后才有行动和成功。但是事情经常会有另一面；你必须首先行动，动力才能随后面来。
如果你是一个因循拖延着，你可能无法明白这一点。所以你就会躺在床上等待灵感。如果有人建议你做什么事情的话，你就会抱怨说：”我不喜欢这件事，“谁说你一定要喜欢做这件事呢？如果你一直等待，非要等到“情绪好”的时候，那么你可能真要永远等下去了！

想要在此重生

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说得真好，人就是这样，往往用很多自我的想法来掩盖
掉自已的很多优点，随着时间的推移，在人的认知上，
你会越来越模糊，你不知道自已能干什么，或不能干什
么，所以自信对一个人真的很重要，它就象是人的心脏，
让你做任何事情都具有一份源源不断的动力，所以，
朋友，少空想，多做些实事，因为生活本来就是这样的，
永远记住一句话“存在即是合理的”这是真的！！！因
为生活本身就是平淡的，那才是真实的！！！