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从压力中营救自己的10招

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发表于 04-7-3 22:56:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
你有没有感到快要被逼疯了,来自学习和工作的压力让你喘不过气来,那么在压力威胁到你的健康之前,想想办法,营救自己吧!
    1.一次只担心一件事情。
  2.每天集中精力几分钟。
  3.说出或写出你的担忧。记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。
  4.不管你有多忙碌,一定要锻炼。
  5.享受按摩的乐趣。
  6.放慢说话的速度。
  7.不要太严肃。不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。
  8.不要让否定的声音围绕自己,而把自己逼疯。
  9.让自己彻底放松一天。
  10.至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天多辛苦,多不高兴,回到家里,都应该把今天的一件好事情同家人分享。
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