生气与睡眠质量

一宁 · 发表于 10-1-3 15:25:25

本帖最后由一宁于 10-1-3 15:27 编辑

作者一宁心理

遇到不如意事生气，如果气的厉害，当时就睡不着，如果不是很激烈的闷气，就会睡不香、多梦！因为生的气会随血行，气升到大脑，干扰神明，睡眠当然多梦与不沉了。
说句题外话：
生气还可造成背部肌肉酸痛，有的人一生气就感觉背部难受，然后又对难受排斥，生活因此乱成一团。

原理不需阐明，只要您用心观察，很容易看到生气和睡眠质量之间的因果联系，唯有亲自看到这层因果联系，才会更愿意对治生气的秉性。
由此也可见，有种失眠其实是提醒、迫使您【净化心灵】的方式。药物能净化心灵吗？显然不能，暂时麻醉而已。

与其说治疗失眠，不如说是治疗生气

lily0769 · 发表于 10-1-3 17:54:58

这两天有点多梦！

莫蓝 · 发表于 10-1-3 18:58:40

我倒是相反，每次生闷气时反而能睡着一会，可能跟我脑缺氧有些关系，生气的时候头脑会清明一些，气血也充裕了不少，大概因为长期太压抑吧

BLUEBELLXIE · 发表于 10-1-3 23:23:26

莫蓝还真的有点不一样哈！我只有生气时大声跟人吵的时候会感到气血顺畅，吵的时候特有快感！一静下来，马上开始恐惧自己做得也太过份了

一宁 · 发表于 10-1-4 08:45:58

生气时，气血往头顶上跑，因而感到清醒，如果很清醒，就没睡意了。一般是这样。咨询实践中遇到过两个案例都如此，通过协助他们以宽容慈悲替代生气后，睡眠就改善了。

当然了，生气只是影响睡眠的一个因素而已，每个人具体情况可是千差万别，需具体对待。

lily0769 · 发表于 10-1-4 11:39:49

5# 一宁
谢谢一宁的分析，总归还是少生气甚至不生气为好！和谐社会嘛！

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