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不快乐的我

心岸医生你好!我是阳光的“不快乐的我”，发过一个余光恐怖症的帖子，您给我回复过。
我的余光恐怖症已经好几年了，当然我是最近两个月才知道我是患上了这个病。以前，我不知道自己怎么回事了，只是每天挣扎，毫无头绪，眼看着朋友们渐渐疏远我，人及关系越来越淡薄，我真是无可奈何，现在，我的心情已经平和了很多，至少我知道我得了什么病，我还知道这个世界上不是只有我一个人得这种病，还有许多人和我一样在和这个病斗争。
我还在上初中的时候，有一天，一个和我关系很好的女生走过来告诉我另外一个女生眼神很阴险，老师左右瞟人，我看了那个女生一眼，当时觉得很奇怪和好玩，所以就跟着学了一下，和我好的女生就说：别学，这样太阴险了。
这件事就这么过去了，我一点也没在意。
上重点高中以后，学习压力大，我和班上另外一个女生成绩不相上下，考试经常是我俩轮流排第一，不知道从哪次开始，我上课时就总是有意无意观看她的反应，好像有一次被她发现了（我现在已经不记得是从什么时候开始的）最后，发展成为有些控制不了自己的眼神，我觉得我的不正常就是从那个时候开始的。但是它还没有影响我的生活。在平时生活中，我没有出现那样的情况。
上大学以后，我不再担任班上的团支部书记职务，成绩也不像高中那样优秀，大学里人才济济，我好像被埋没了，再加上经过高考，我觉得自己像飞出笼子的小鸟，什么都不想去做，不做班干，不参加学生会，什么都不做，我的社交圈子也越来越窄。后来在上课时，我偶尔出现了一两次高中时出现的情景，对我的侧前排的同学有余光注视的现象，之后就一发不可收拾，我陷入了苦闷之中，再到后来是发展到聚会、打麻将等大家一起的场合，我都会发生这种状况，我的心里十分苦闷，感觉自己就像陷入了泥潭，不知道怎样解决。
现在我大学已经毕业了，第一份工作就是因为余光恐惧而失败，第二份工作由于是文字工作，和人接触较少，所以发挥出了自己的能力，得到器重，但是，我还是尽量回避酒席或其它人多的场合。
现在，我已经知道了我的病，我总结了一些我发病的症状：不是对所有人都会出现余光对视的情况；对异性和年长女性出现余光恐惧的机率较大；对视障碍基本没有；如果余光对视的对象正在说话，那我的余光对视情况会得到缓解。
我现在想请心岸医生分析一下我的病因和解决的方法，因为我换了一份工作，现在处于试用期，压力较大，我不希望因为我的病毁了这份好工作，也不希望在新同事面前留下不好的印象。我近期通过网上咨询和到阳光浏览，心情已经大有好转，余光对视的情况也有所好转，但是一发生的时候，心理还是十分不舒服，会心跳加快，会不安。希望心岸医生指导。非常感谢！！！