生气莫过三分钟 。（转贴）

小惠

　　常生气有损于健康已被科学研究所证实。但现实生活中可以看到 这样一种令人费解的现象：不少常生气的人，身体都很健壮，其中 ，不乏高寿者，而一些很少生气的人，却疾病缠身。原因何在？

　　这是因为影响健康与寿命的因素很多，不良情绪仅仅是其中之一。 其次不良情绪对健康的影响，不仅取决于它的强弱，而且，更为重要 的在于它持续时间的长短，以及如何对待人生得失，一点不生气是不 可能的。可以说，每个人每一天都会遇到不遂心的事儿，生气难免， 只不过有时生气的情绪波动不显著或过程十分短暂，别人不易察觉罢 了。生气和消气是人类情绪正常的代谢，每个人都是通过不断地生气 和不断地消气来维持心理平衡的。有涵养的人，不是不生气，而是会 自我排遣，迅速消气。前面提及的那些常生气又不伤身的人，就正是 会消气的人。如果不会消气，气不能及时地发散出去或消散得过慢， 将气憋在心里生闷气，对健康势必造成损害。鉴于此，心理学家首先 告诫人们少生气，同时劝导大家要学会消气，要学会掌握这种自我心 理调节的本领。

　　生气时，先问问自己“此气该不该生？”有人专门对生气作 过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的 气。以下不妨略举数端：

　　1．他人无意或粗心或在不得已的情况下“冒犯”了你。如在马路 上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏你的衣服等等…… 这些都属于不该生的气。

　　2．非正常人或非正常的情况下的某些事。如人在患病或心理不健 全时，或酒后，或极度愤怒时，言行容易反常，常会“出言不逊”损 害他人自尊心或做了危害他人的事。

　　因此，消气不仅是种方法技巧，更重要的是种精神修养。一般说来， 一个善于体谅他人和平心静气的人都是道德高尚、宽宏大度、涵养很 深的人，所谓“宰相腹中能撑船”，这度量是平日注意涵养的结果。 因此，学会消气，首先应该努力加强自身修养，开阔心胸，心怀大目标，培养坚强的意志，才能提高心理承受能力，才能使自己成为少生 气和快消气的乐天派。
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暗夜星光

上面写的很好。

气要尽量少生，但我却不提倡控制生气。

由于人各自的修养不同，气的产量也不一样； 有气该生就生，顺其自然，但一定要及时发泄，也就是消气。

错对与否，都要发泄。之后就会有收获。

收获不仅仅是气泄了，更重要的是你会对此有所反思。

之后，你便会健康的进步。
我就是这样生气的。