一种治疗焦虑抑郁的新疗法——你们试过吗

默女

我虽然在吃药，可一直寻找非药物治疗方法，看到阳光里的“营养疗法”我大概浏览了一下，可那一大串药名看得我的脑袋成了热气球，信心都受了打击，有用此疗法的朋友现身说法一下好吗，免得我如此辛苦。我想，那么多药在肚子里，不难受吗，而且，要吃多久？此法从没听医生提过。

若兰

首先想告诉你那不是药，我们每天吃的食物里面就是含有那些营养素，那是营养素。就像我们吃一个橘子，里面就有许多的维C，还有其他的营养元素，只是当我们身体病了之后，如果仅仅通过食物来摄取就完全不够了。我们为什么会生病？因为压力或者污染导致我们身体营养失衡，基因决定我们在营养失衡的情况下会得哪一种类型的疾病，例如有些人得癌症，有些人炎症，有些人精神心理疾病，，，，，

人是由各种脂类蛋白质造成，我们身体的许多活动，包括精神心理活动都需要各种营养素来运作维持，，，，，桌子坏了用什么修？用木头，墙壁坏了用什么修？用水泥，，，，人坏了，不是用药，而是该用造就人的各种脂类蛋白质，氨基酸和维生素，，，，建议先看看营养学的书籍。

营养疗法不是哪一个人的发明，它已经是一门成熟的科学，关于营养疗法的书籍已经有很多，如果专研进去就知道它的科学性，虽然在国内还不被主流医学所接受，但在国外开展很好。医生当然不会提，因为大多数医生没有学过营养学，它是另外一门学科。

"那么多药在肚子里，不难受吗".它就像每天吃的饭菜，每天吃的饭菜不知道含有多少种营养素，会难受吗？

阳光里面已经有许多通过营养疗法恢复的人，见我的帖子和田苗的帖子，我自己就是一个亲身实践者。

若兰

一，为什么营养素可以治病？
         假如有一 个人是世界上最会修墙的人，世界上什么样的墙他都修过，而且经他手修的墙，您根本看不出是哪里坏过。结果就到您这堵墙他怎么也修不上，而您这堵墙又不是什么特殊的墙，可他就是修不上，您说可能是什么原因？

我想原因只有一个，那就是您没给人家把修墙用的砖和水泥等这些原材料准备好，因为在这个世界上，修什么都是需要原料的。您想想，桌子坏了用什么修？您肯定知道用木头，为什么？因为桌子是木头做的，而墙坏了您肯定知道要用砖修，因为墙是砖垒起来的，所以，在这个世界上，什么东西坏了一定要由组成他的原料来修，这是真理，是永远不会变的规律，所以没见过哪位自行车坏了，丢了一个螺丝，把手指头往里一插就走了。

我们人类很聪明，知道东西坏了要用原料修，可从人体的修复能力或从营养学的角度看，人类犯的最愚蠢的错误就是对于我们自身坏了却不知道用原料来修，而是用药修，可您不是用药做的，这样修是不合理的，是不可能成功的，所以才有那么多的病治不好，比如慢性胃炎，治疗几十年也治不好。那么您是什么做的呢？您是由蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水等等做成的。所以您坏了应该首先想到和做到的是用这些原料修。这些东西统称为营养素。

营养素就是能够被您的身体吸收并参与您身体构建的那些物质。讲到这里，您就知道我们人体每天是怎样维护自身健康的了，就是损伤—修复—原料—营养素的过程。损伤是随时随地时刻发生的，所以修复也是随时随地时刻发生的，而要想达到完美修复，就需要原料，原料就是营养素。尽管损伤-修复-原料——营养素这条线才区区九个字，但它包含了很深的道理，需要我们反复去悟，它是医学和营养学的灵魂，是营养医学的根本。 在科学期刊上有明确的证据证实:，

最佳营养的效果:，甚至优于药物和心理的结合疗法,能使疾病达到80%的治愈率。从营养医学理论角度来说，营养素包治百病，这是很多人不理解的地方，有人说：“你说营养素什么病都能治，简直是胡说，是不可能的，整个儿一个大力丸。”其实道理很简单，因为营养素是作为原料通过修复发挥作用的，而人正是由蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水等这些营养素组成的，您的头是营养素做的，您的脚也是营养素做的，您的肝是营养素做的，您的胃同样是营养素做的，所以您哪里坏了都需要用营养素来修，所以营养素就可以治疗您全身的疾病，而且效率极高。

有一次，10来个人到我那里去看病，我很快就给他们都出好了方案，没一会儿，有好几位又回来了，他们很生气，质问我为什么他们是不同的病，给吃的都是相同的“药”，我说，那没办法，谁让你们都是人呢？要是墙，我就去搬砖来修你们了。而且吃营养素非常划算，可以吃一口管全身。治病的效率极高，会对您全身各处的损伤同时进行修复治疗。陈姨，60多岁了，一身的病，当她跟我描述她的病时，我的感觉是她浑身上下没有一块儿是没病的了。心脑血管疾病，包括脑缺血，经常头痛、头晕，心肌缺血，高血压。另外还有肥胖、脂肪肝、高血脂、糖尿病、眼睛不好、失眠，骨质增生导致的腰腿肩颈疾病。她的糖尿病很严重，一天要用42个单位的胰岛素，使用营养素一周的时间，胰岛素的用量就减到22个单位了。两周后，她全身的疾病都明显在向好的方向发展。（这是医学博士王涛书节选）

若兰

二，抑郁症主要原理是：
人在压力下，容易流失大量的锌和维生素B6，这就造成维生素B6和锌的缺乏。
青春期和怀孕期，人需要大量营养，人老时，营养吸收功能变差，这3种情况下营养缺乏就更严重。
严重缺乏时，会影响其它营养素的消化和吸收，因此会造成其它营养的缺乏，而这些营养的缺乏又会再造成更多营养的缺乏，如此连锁反应，对整个人造成极大的混乱！
其结果往往就造成精神问题（个人体质不同，有的人得分裂症，有的人得抑郁症）。
这就是说，抑郁症是营养补充抵不上压力造成的营养流失。锌和维生素B6,是身体被压力打垮的最初突破口。压力使身体里的锌和维生素B6流失。一旦缺乏，就造成其它几种营养的吸收不良。而这几种营养的缺乏又进一步造成更多营养的缺乏。连锁反应造成人体营养的大混乱。对具体不同人的遗传基因，和不同的营养状况，造成了各种各样的神经症、精神病和神经病

若兰

你的饮食与你的思想和感觉联系得多么紧密，我坚信，我们大多数人都没有达到最佳的精神状态，这是因为我们并没有得到大脑的最佳营养，对此我会在这本《食物是最好的医药3：补脑直通车》中给出令读者信服的证据。我也相信对于相当一部分精神或者心理有问题的人来说，导致他们心理疾病的首要原因并非是缺少药物，也不仅仅是缺乏心理支持，而是长年累月的体内缺乏营养以及周围充斥着有害物质的环境。

当然，仅仅合适的营养并不能改善我们的精神健康状况。然而，很悲哀的是，大多数心理治疗师忽视了营养成分以及大脑化学物质对我们的思想和感觉的影响。我们不要再犯这样愚蠢的错误了。我相信，要彻底解决折磨我们的精神和心理问题，我们必须采用适宜的营养与良好的心理治疗相结合的治疗方式。

摘自最佳营养学"创始人、国际营养学权威 帕特里克·霍尔福德的书《食物是最好的药物-补脑直通车》

若兰

任何一种疗法都是只能帮到和它有缘的人，例如森田疗法，有些人能领悟很好，有些人看一点就看不下去了，于是。就帮不到他。

还有，不管是哪一种疗法，都不是万能的，有时候需要结合在一起。就算康复之后，还必须要有良好的生活习惯，不是说一大把营养素吃了，就不好好吃饭了，就不好好作息了，，，，不是说森田看了，就不重视营养了，不重视运动了，，，，总之，不管哪一种疗法，就算康复了，必须要有良好的生活习惯，好的心态，好的运动，，，那样才可以保证一直的健康。

ljandy_33

谢谢若兰，不知道什么食物含较多的锌和维生素B6，感觉我比较缺乏维生素B6，因为我面部油腻，眉毛处有点脂溢性皮炎！

若兰

7# ljandy_33

维生素B6非常重要，防止组织器官老化，缓解呕吐，保持皮肤健康，维护神经系统功能正常，具有抗过敏作用，减轻华云初期的抽筋，缓解经前综合症，利尿，人体60多种酶需要它的支持，水溶性的，消化后8小时排除体外，需要每天补充。
缺乏B6，容易；
失眠，引起老年痴呆，神经过敏，脂溢性皮炎，荨麻疹，怀孕抽筋严重，呕吐，虚弱，贫血，脱发，口臭，胃肠溃疡，四肢麻木，，，，

B6来源广泛，但含量不高，最高为白色肉类，如鸡鱼，其次为动物内脏，，，含量多的有；葵花籽，每80克含量1.25毫克，金枪鱼，黄豆，核桃，胡萝卜，，，，

但如果用于治疗，剂量大概需要20毫克以上，用于治疗经前综合症剂量达50到100毫克，用于治疗失眠，剂量也是50毫克到100毫克，食物摄取，显然不够，建议服用营养补充剂。