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走出“宅人”的健康误区

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1#
发表于 09-10-20 23:54:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    时下网络流行的语言称他们为“宅男宅女”,他们大多单身,上世纪80年代后出生者居多。他们依赖电脑,沉迷于网络,喜欢沉溺于自己的世界当中;极少出门,不愿与陌生人接触,性格多少有两面性;作息时间不稳定,少数人则不想上学、工作。会造成社会性退化,心理上会趋于退缩和自我保护,难以有切实的自我评价,可能会过分自卑或者自傲,还可出现社交能力减退,人际关系淡薄,社会适应不良等。

  那么,对于习惯了这样生活的“宅男宅女”们来说,要想改变的话从何做起呢?

  仔细想想自己的生活目标究竟是什么?

  “宅生活”只是一种生活方式或生存的状态,对任何人而言,这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量,有着种种对生活的期待和渴求,试着聆听一下自己内心的声音,慢慢激发起改变的愿望,要相信自己是可以而且有能力改变的。

  从生活中的小事情做起

  例如,试着偶尔上街去购物,不要完全依赖于网络交易;重新安排自己的作息时间,不要总是熬夜或是睡懒觉;每当完成一件事时,给予自己适当的奖励,以增加自信心。

  从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈

  活用心理年龄改善人际关系

  良好的人际关系来自对自我的认识和接纳,来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人,心怀友善,学会微笑,乐于不断充电、扩大自己的知识面,敢于开放自己、表达自己,一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。

  积极参加一些体育锻炼

  缓解压力

  比如散步、慢跑、游泳,运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力,增加血液循环,调节心率,改善机体的含氧量,强健体魄的同时还能放松心情,缓解压力,提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后,生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。

  多到户外走走

  到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话,制定几项旅行的计划,定期出门旅行,这样不仅可以拓展自己的视野,还会让我们更加热爱生活,更加懂得珍惜和感恩。
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2#
发表于 09-10-21 16:16:36 | 只看该作者
学习了。
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3#
发表于 09-10-21 22:56:35 | 只看该作者
走出宅生活~
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4#
 楼主| 发表于 09-10-23 00:35:42 | 只看该作者
2# 玉尘子

谢谢!
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5#
 楼主| 发表于 09-10-23 00:37:09 | 只看该作者
3# 长风大侠

对,“宅”生活是一种不健康的生活方式啊!
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6#
发表于 10-6-6 20:23:46 | 只看该作者
思想家都是宅男宅女,我们不是思想家,所以我们不做宅男和宅女
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7#
发表于 10-6-6 20:46:10 | 只看该作者
  活用心理年龄改善人际关系

  良好的人际关系来自对自我的认识和接纳,来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人,心怀友善,学会微笑,乐于不断充电、扩大自己的知识面,敢于开放自己、表达自己,一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。


建立良好的人际关系,确实很实用,说白了,就是人缘好,不过社会太复杂,有时候,对人友善,不一定就换的真心朋友,或许,有些人另有所图呢,害人之心不可有,防人之心不可无啊,还是妹妹这句说的好:遇到真正欣赏你、懂得你的朋友。
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