我的忧郁经历

阳光阿发

3年前的大专时候差不多就有走路紧张的情况发生当时没留意，整天回避在家上网游戏，2年毕业后在母亲的介绍下去了亲戚这里工作,工作中就每天很紧张（社交不良,工作不佳），焦虑，怕咳嗽声,吐痰声，走路紧张感加重,但是周围同事都觉得我正常,我反正每天都觉得很紧张 ,一直坚持到今年4月我坚持不下去了，就呆在家里上网 每天9小时一直到9月份,期间不想出门，吃饭叫外卖,其实和叫外卖的人打招呼都感觉紧张，还有我感觉小区门口几个修自行车的人见到我就咳嗽吐痰，可能因为走路太紧张弄得他们不爽，我也知道每个人素质不同我也没在意 ,1个月前母亲托朋友去当地有名的医生看病,确证是情感障碍+社交恐惧，说我工作没问题，期间1个月在服力复君安（抗分裂）西太普兰（抗忧郁）1个月内有加重药量,现在每天早上2（抗忧）1（分裂）。 医生要求我每天锻炼外出4小时 1个月我戒除网游,每天出门个2小时左右，其余时间上网看电视剧,但是一空下来的时候,家人回来的时候还是备感焦虑,不过家里人我话还是蛮多的，一到外面跟陌生人讲话就不敢太大声说话， 走路的时候就觉得累，焦虑感还在，每天白吃百喝家里的我都内疚的要命，现在就希望能快点好起来，胆子大起来

lzm

慢慢来会好起来的！我早上和下午还要死 要活的，现在到了晚上就好了很多！坚持药物治疗，加运动！

archilord

楼主，你已经意识到自己的问题，并有所行动了，一切都在往好的方向发展，加油！
必胜！！！

findshine

LZ不要太有负担，来这里的大多数人都有过你的经历，过于关注自己的主观世界，路边的人也许不是针对你，你太过于敏感，心理疾病，和内科病一样，是需要一个系统的治疗，只有我们坚信这是一种寻常的病，是可以冶愈的。没有必要给自己太多的压力，这样没有好处，只有坚持用药，然后坚持医生说的，锻炼，尽管我现在也在抑郁状态中，锻炼也许暂时还是没太见效，不过坚持常期这样来说，最起码有两点好处，可以得到一个强健的体魄，其次不会觉得自己什么都不好，至少还可以跑，也算是一种自信心的建立！