越头晕越焦虑，越焦虑越头晕，充满恐惧，如何摆脱

单于 · 发表于 09-10-8 21:13:10

各位朋友，我一直学习很刻苦，成绩在班上算好的了，四六级都是系里的第一。后来由于耽误了2次考试，在一个半月内极度焦虑，怕影响学位，怕不能考研。从此后一直头晕头昏，看东西很朦胧，被医生诊断为焦虑症，现在有2个半月了。
问题在于：我开始头晕后，开始不知道怎么回事，就一直以为永远不会好了，后来知道焦虑症后，有在网上到处查。看到有的人几年都不好，就更害怕了，每天起来第一件事就是在想都好了没，然后就是一天的焦虑，一刻不停对头晕的焦虑，怕影响前途，怕长期不愈.......搞得强迫症都出来了.
我现在陷入一个恶性循环的怪圈中了，一个头晕—焦虑——头晕的恶性循环中，请求大家的帮助。

苍耳心 · 发表于 09-10-9 08:47:26

我也天天头晕.难受呀

一宁 · 发表于 09-10-9 08:55:02

你好，不要对号入座，也不要受这些负面信息的影响，很多时候症状都是关注出来的，越关注就越困扰。

头晕就头晕，不要暗示自己，也不要排斥，头晕可以适当运动和静坐，调节下气息，或者是去大自然中感受下大自然，呼吸新鲜空气。

蓝风 · 发表于 09-10-9 08:56:57

焦虑症和强迫症也不是像说的那样随便都能得的。

你的情况应该是正常现象，不要认为是病态，因为你突然觉得一切都不在自己的控制下了，注意力就转到了自己的焦虑上，结果就开始恶性循环了。

办法就是该干嘛干嘛，就算是焦虑了，也是有原因的，不是什么“病”，是人正常的心理和生理现象，因为你认为什么事都应该努力的控制在自己觉得安全的范围内。其实事事无常，人生无奈，什么都不是绝对的，认清和接受这一点吧。呵呵。

sctc520 · 发表于 09-10-9 11:37:39

焦虑的人都头晕，我也是陷入这种循环中，越头晕越焦虑，越焦虑越头晕·····真是痛苦万分

天空的空 · 发表于 09-10-10 19:43:30

1# 单于
除开头晕，你还有持续的头痛、头部疲劳和身体疲劳的症状吗

单于 · 发表于 09-10-10 21:08:12

6# can_do_it
你好谢谢你的关注
有过头痛是钝痛但是没多久就好了有过失眠也调整过来了
本人有强迫症的病史后来好了
至于容易疲劳好像一直都是这样
焦虑症估计我算轻的没有惊恐发作的经历但是在一个半月内为学位极度焦虑到了坐立不安夜不能寐的地步现在的头晕肯定和这个有关
其实我现在已经在学习森田疗法了我现在最怕的是头昏不可逆
请问是可逆的吗？

单于 · 发表于 09-10-10 21:10:16

5# sctc520
是啊都是这样的
不过可以试下森田疗法顺应自然为所当为
就是痛苦也不能放弃学业事业生活

单于 · 发表于 09-10-10 21:15:10

3# 一宁
你好谢谢你的关注
本人有过3年的强迫症病史
经过2个3甲医院的教授都这样诊断为轻度
主诉为头昏但是带来极大的思想负担内心冲突一度及其激烈导致药物无效
其实我知道神经症没什么就是怕长期头昏影响学业甚至不可逆

单于 · 发表于 09-10-10 21:16:37

3# 一宁
我觉得你说的很多现在尽量的接受并在学习森田疗法
太谢谢你了

单于 · 发表于 09-10-10 21:18:29

4# 蓝风
谢谢你的关注
是啊说到我心里去了越是担心想恢复就越是纠缠
我要按你说的做你说的和医生所得其时一样
谢谢了

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛

[求助] 越头晕越焦虑，越焦虑越头晕，充满恐惧，如何摆脱