抑郁复发前后的不同感觉

清雅百合

最近我正在抑郁反复后的治疗中，已有明显效果。特别是和治疗前在心理感受上有很大的不同，现总结出来，与广大战友们分享：
一、抑郁时的感受
1、莫名的焦躁不安，有强迫思想反复在脑中出现，影响睡眠。
2、明显的焦虑，凡事喜欢往坏处想。越想越焦虑，恶性循环。
3、长期的胃涨胃痛，时好时坏，胃药效果不佳。
4、兴趣下降，不想逛超市、买衣服了（我最大的爱好）。
5、钻牛角尖，最喜欢和老公过不去（殃及他的家人）。
6、不自觉地想伤心事，想想就要哭。
7、有自残和伤人的想法，但没有行动（主要是家里的未成年人）
8、厌烦工作，有一点小事就当成负担。
9、怕接电话，怕听手机响。
10、不快乐，没有愉悦感，哪怕是旅游！
.......................
二、缓解和恢复期时的感受：
1、喜欢逛街购物了，特别是超市，钱花得很快，回来后心疼感觉要节约，但购物是很开心。
2、胃部突然不难受了。（但这几天又不舒服了，是不是吃太多啦，我也解释不了了！）
3、和老公相亲相爱，理解体贴多了。
4、对过去钻牛角的事情觉得很可笑，当时怎么会有那样强烈的感受呀？
5、能坦然、宽容地看待所有的人（孩子、家人、同事......)
6、工作感觉压力不大了，很多事情觉得自己处理得很好。原来想逃避的一些事现在觉得并不难呀！（自信提高了）
7、烧饭，做家务的热情和兴趣提高了（喜欢洗碗了）。
8、不怕听见电话铃响了。
9、看到人不紧张，注意力集中多了。
10、喜欢花草树木、小猫小狗的，时常有比较轻松、愉快的感觉。
11、睡眠质量提高了，特别是入睡容易了。不管睡前如何兴奋，都能很快睡着，也不早醒了。
12、喜欢打电脑游戏了，赢的几率也多了！

......再次感觉：活着是多么好啊！
                    世界是多么美好啊！

愿阳光的战友们永远都有一颗快乐的心，都能享受快乐的感觉！
宁静姐姐，你一定会快乐起来的！耶！

Chindia

总结的很清晰，也很准确，我基本上也如此。
就恢复期的感受，这次我很关注“活着是多么好啊！世界是多么美好啊！”这样的感受，每次恢复后，我妻子总会感觉我“成神仙了”截然和复发时两个人。所以我觉得客观地看待周围事物，细心地体会生活，保持平和的心态最关键。

green

吃什么药好起来的？

清雅百合

是的，保持平和的心态是关键，要善待自己，向我们这类人要时常给自己减压。
去年，我的副教授评上了，今年上半年就拼命地报省级课题，开始真的觉得好难，都无从下手，好在有领导愿意帮助和辅导我，上半年批下了两个课题。其实省级课题是评教授的必备条件。
我有时候也在想，对于我这样一个刚刚转到高校教师岗位上才5年的人，干吗要给自己体这么高的要求呢？平时尽管嘴上会讲“顺其自然，不苛求自己”，但潜意识中还是有向上的欲望的。
所以，我现在要发自内心地给自己减压，让自己变得不求上进一些，得过且过一些。如果这种心态能够改变过来，我相信，以后抑郁中签的概率要少得多！

清雅百合

green：我这次服了三种药，早上50毫克文拉发辛和半片舒必利，中午150毫克怡诺斯，晚上睡觉前是四分之一片米氮平。因为是复发，所以药的种类比以前增加了文拉发辛，共服了2个月了，医生说在有效期要服一个半月后才可以减量。

Chindia

5# 清雅百合
哈哈，百合是女博士吧，现在高校教师岗位很难争取到呀，是的，你的现状已经很能使你满足了，进步的速度可以放慢了，慢慢体会生活的真谛吧。关于课题，嗨，本来高校是教书育人的地方，可是现在都是把那些在核心期刊上发表文章看成第一为了，有点本末倒置了，再说那些科研成果有多高价值呢？中国的事情就是这样。