如何让自己早上平静下来

lainhart

抑郁了很长一段时间了
年初去看了医生，医生的检查很明确，抑郁症，开了左洛复
2月－4月吃了两个月药
五月初发生了重大的打击，选择了出去旅游，感觉好一些了
但是最近以往的症状又出现了，而且比过去更加厉害了
一周前开始恢复吃左洛复了，但现在还是很不舒服
特别是早上起来，莫名其妙的烦躁、胸闷、心跳加速、身体发热、出汗
感觉就像陷入了一滩泥浆中一样的无助和不能脱身，很难受
连续几天都是这样，每天都要花很多时间自己慢慢调整过来，但还是不能做到平静下来，很难受，很痛苦
以前只是抑郁，现在整天想的都是人生没有意思没有希望，想的都是不想活了

家里人身体不好，不能让他们知道
自己又实在有点抗不下去了
求助一下大家如何能让我早上平静下来，不要这么痛苦了。谢谢！

lainhart

我是晚上吃的，睡前吃的
不知道你忍耐后的感觉如何
我熬过去后人就像激烈运动后一样，一点力气都没有了，很累很累

心岸

越是痛苦，越要忍受症状，积极调动生活，不然就会被抑郁症状征服了自己，你要积极的开发你的生活，找个事情钻进去努力的分散自己。这是康复的诀窍。

心岸

越是痛苦，越要忍受症状，积极调动生活，不然就会被抑郁症状征服了自己，你要积极的开发你的生活，找个事情钻进去努力的分散自己。这是康复的诀窍。

susan2306

我没吃过药，那段时间很糟糕，什么也不想做，不过还是坚持了两件事，看股票和听英语新闻。第一妈妈在坚持，所以我也坚持，第二我没过过一天好日子，就这样去死，不甘心，实在是不甘心，所以我硬撑着，死撑，有几次就觉得自己要死了，要疯了。我就出去，去公园，一个人跳舞，有时候有人带我跳，有时候觉得带我的人跳的不好，所以就一个人跳，疯了一样，但还是得到了发泄。我不知道谁能拯救我，就知道得挺着。后来碰到先生，不管三七二十一，和他在一起了，知道他有很多不好的地方，还是和他结婚了。一直到今年4月，我们天天吵，吵的肚子里的小孩也掉了。我是4月22号来的阳光，4月27号流产。也许痛苦太久了吧，哈哈，我突然决定不痛苦了，好好和先生过，现在这4个月我们越来越好，至少我越来越好。总算享受生活了，不错，美极了。所以你也坚持吧，快乐就等在你身边。

lainhart

可是我现在生活中没有一件能让我快乐或者有幸福感的事情，我觉得一点希望都没有，一直在理性的压抑自己，不知道哪天就会撑不下去。。。

susan2306

早上起来做家务，出去跑步，喝一杯水。当莫名其妙的烦躁、胸闷、心跳加速、身体发热、出汗这些症状来的时候告诉自己，来就来吧，大不了死，我真巴不得死呢，谁怕谁啊，继续做自己的事，烧点早饭，或者出去跑步，会好起来的，加油。

lainhart

其实我真的觉得现在活着没什么意思，每天都要努力给自己找点乐子才撑的下去。也没什么希望，更谈不上什么幸福感和快乐了。能用的法子都用了，不知道该怎么办才好。表面上一切还好，实际上也许哪天我就没了。。。

wei661661

怎么跟我一样呢？？唉~

微語

不是等症状好转或消失才可以做事，带着症状也可以的。虽然痛苦，却是医治的途径。如果是为信念而活就会有事做。

云动力

我早起来，大脑象抑制住了，没有思维，总之很难受
没办法，只有接受
我喝咖啡有些缓解，不知道适合不适合别人

猫咪咪

可是我现在生活中没有一件能让我快乐或者有幸福感的事情，我觉得一点希望都没有，一直在理性的压抑自己，不知道哪天就会撑不下去。。。
lainhart 发表于 09-9-4 09:27

生病的时候大家都是一样的感觉，去看看医生，吃吃药，会好起来的，恢复以后绝对是天堂，我反复好几次了，这次自己坚持了5个月还是没调整过来，休息、吃药，三周就改善很多了

风吹尘

10.7有空吗？参加下上海小组的活动吧。一起随便聊聊。具体请参见华东区的帖子。

lainhart

我没有找到华东区。。。在哪里呀

kalour

我开始的时候和楼主的情况一样，因为我有焦虑症或许还有抑郁症。每天早上起来，就觉得人很累很累，心跳快，人就想坐那里不动，早饭也吃不下去。后来我去看医生，医生给我吃抗焦虑症的药，丹麦进口的那种，后来我觉得这样下去不行，我不能总是要靠药物来维持，这样我一辈子都摆脱不了药物了。所以，我不吃药了，也不看医生了。我搜集了很多有助于心灵的书籍，而且多看佛法的文，让自己的心灵沉淀下来~有句话说的对，痛苦一天也是一天，快乐一天也是一天，为什么不选择快乐的过一天呢？
每天挣开眼睛，伸个懒腰，然后对自己说，又是新的一天了，阳光好明媚，今天我也能快乐一天！