我的抑郁症康复的一些心得

真实人生 · 发表于 09-5-20 03:53:26

本帖最后由渴望宁静于 09-5-20 12:21 编辑

不知道自己什么时候开始听说抑郁症这个词的，其实在我没听说抑郁这个词之前抑郁症的通俗民间说法应该是忧郁症，或许称之为抑郁症更赋予了它时代的印象和烙印。的确抑郁症现在已经成为当今社会备受关注的一个焦点，因为有越来越多的人正在受着抑郁症的侵扰和折磨和煎熬，抑郁症群痛苦的背后则更深的反映着社会的高速变迁和竞争的异常激烈给人带来的巨大压力以及改革开放后随着社会主义市场经济的高速发展带来的巨大的物质财富以及单一的社会价值观体系变为多元社会价值观体系给人带来的精神信仰困惑。

               虽然我是出生80后，但我也知道在上个世纪五六十年代，抑郁绝对不像今天这样流行那样一个年代虽然一穷二白，在物质生活严重匮乏的那个年代人的精神力量并不贫穷，那个跟着毛主席唱东方红太阳升的质朴的年代有着单纯而又坚毅的心，心中没有那种被世事所尘然的困惑，也没有像今天盲目攀比的欲望重重，有的仅仅是一颗知足常乐祈求平安健康的心，而这些就是幸福！我们可以从中得到某种灵感或者启发，记不清是谁说的过的话，抑郁一般来源于两方面，一般是生存，一半是欲望。如何平衡这两方面可以说是一种生存和人生的哲学，也是一门生活的艺术！大家有没有发现现在的人为什么越来越容易抑郁了，人的心理也变的很脆弱了，当然这只是一部分人，很多人还是很不容易抑郁的，他们的心理也不脆弱，可以说心理承受力很强。其实我觉得论坛里的人大多都抑郁吧，不抑郁就不会来这里了，是吧，当然我也是抑郁过，不过现在已经好了很多。我觉得我们之所以抑郁有很大一份原因来自社会。尤其是80后抑郁的人我觉得很大一份原因是由于社会，大家想象为什么我们的上一代为什么抑郁的比较少。战争年代的人吃穿都没有着落不说，还要经历着水深火热的战争时刻处于死亡的边缘。为什么他们还依旧活着，没有人抑郁，这的确值得让我们思考。80后的人和哪一代都不同，他们处在物质空前进步的社会被形形色色的音乐影视环境的渲染下下，于是有了像郭敬明，安妮宝贝那些自称为青春迷茫文学的代表，而今在我看来这些不过是另类的青春和不知名的青春自我的渲染，很多人也是爱上了这种迷惘颓废的青春，殊不知这已经给你的性格中带来了消极和伤感的成分，看看现在的年轻人有多少人会拜读那些世界级的文学名著，而是整天热于与无病呻吟做作甚至自恋的青春网络小说，我们常常在这样一个青春伤感迷茫的舆论气氛中生活成长，不抑郁才怪。可是这些也不能完全归咎于80后，改变总需要一个时间和过程，或许那些青春心灵迷茫的文字是他们对自身成长以及对社会困惑的发泄但我觉得这个发泄不能成为一股潮流，否则会有更多的人包括90后甚至以后的孩子都可能抑郁，青春应该少一些抑郁，多一些理想和激情才会不显得黯然和苍白。

               我觉得社会环境给我们的抑郁造成了可以生长的环境，而我们本身不成熟的性格心理素质才是导致我们抑郁的根本原因。自卑，敏感，多疑，脆弱，这些一直在我们身上久了不抑郁才怪，要像真正改变还要从改善自己的性格入手，这需要一个长期的过程，需要恒信和毅力！


                抑郁了没什么大不了的，抑郁只是心灵的一次沉重的旅行。给自己一个价值信仰和理想，抑郁着并工作着，试着慢慢培养一些兴趣，多交些知心的朋友，有空闲时间多享受一下大自然赋予的恩赐。坚持这几条一段时间，不用吃药你会发现原来自己已经不知不觉中卸掉了身上的负担，感觉生活轻松美好。而我现在正在这条路上前行，抑郁康复的路上我会和大家同在！！！

只要开心就好 · 发表于 09-5-20 04:40:34

兄弟写的真好我的抑郁也感觉好了很多了希望和你聊哈心得加我QQ815251367

yjs2008 · 发表于 09-5-20 09:23:28

确实不错，强顶了，我的QQ826391107.希望加我

yjs2008 · 发表于 09-5-20 09:30:12

我觉得社会环境给我们的抑郁造成了可以生长的环境，而我们本身不成熟的性格心理素质才是导致我们抑郁的根本原因。自卑，敏感，多疑，脆弱，这些一直在我们身上久了不抑郁才怪，要像真正改变还要从改善自己的性格入手，这需要一个长期的过程，需要恒信和毅力！
非常的认同你这句话，我现在也处在康复之中，已经加你的QQ了，我的QQ昵称是躲猫猫，希望

有时间一起探讨，携手走出抑郁

starlamb · 发表于 09-5-20 11:57:51

谢谢楼主坦诚分享经历。

“抑郁了没什么大不了的，抑郁只是心灵的一次沉重的旅行。”这是很普通的一句话，但这是抑郁患者都向往的可以有机会说的一句话。就当个沉重的旅行。。。这旅行代价很高。。花很多钱花很多体力。。但却有着丰富的体验。

渴望宁静 · 发表于 09-5-20 12:17:26

本帖最后由渴望宁静于 09-5-20 12:22 编辑

写的好，难得的８０后朋友自我分析（心理与社会）的文章，多谢楼主分享！

真实人生 · 发表于 09-5-20 13:09:23

因为我们有过相似的经历感同身受所以才相聚到这里互相交流，抑郁其实并不可怕，关键是对待抑郁症的态度！

我的QQ：294074401 希望和大家一起共勉！

果实 · 发表于 09-5-21 03:09:54

抑郁了没什么大不了的，抑郁只是心灵的一次沉重的旅行。给自己一个价值信仰和理想，抑郁着并工作着，试着慢慢培养一些兴趣，多交些知心的朋友，有空闲时间多享受一下大自然赋予的恩赐。坚持这几条一段时间，不用吃药你会发现原来自己已经不知不觉中卸掉了身上的负担，感觉生活轻松美好。而我现在正在这条路上前行，抑郁康复的路上我会和大家同在！！！
这段话让我感触很多，也更有信心走向康复了，虽然最近的我在停药的3个月后有点失眠，可是还是比从前要强了很多，楼主写的内容我非常赞同，也有同样的感受。
希望能和你多交流交流

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