请帮帮俺吧！！！

heipixiehh

最近几天，办公室症状疯狂发作，见人恐惧也非常严重。血压恐惧也出现，其实就是血压恐惧引发的。早晨血压70/110，晚上偶尔一次90/150，少休息一会血压就下降了，快烦死我了。大侠们支招吧，呵呵呵

daimon

我有胃痛的经验。不知道适不适合你。
一天中午，我吃了午饭，睡午觉。但是由于楼上装修，睡得不踏实。起来之后，继续看书。这时，强迫思维更严重了（事后，我觉得睡眠是减轻强迫思维的好方法。相反，躺在床上睡不着，容易加重强迫思维）我根本无法看进去书，心慌乱极了，大脑像风车一样狂转，文字在我的大脑里留不下一点痕迹，引不起一点直接感觉和经验。同时，我的胃开始灼烧。我感觉我快疯了。但是，我心里的是明白的（这是我平时的对森田和佛学的理论学习所得到的认知），我不能硬学了，森田的为所当为，这个时候不能理解成硬学了（以前我会这样以为的，现在灵活些了），要么放弃，休息一会，干点别的（比较费时间，也不一定有效），要么换一种方式。我想起了我曾经的一次灵异事件，就是在我失恋极度痛苦的时候，反其道而行之，把全部注意力倾注到痛苦感受之上，佛法讲“观感受”，突然，痛苦变质了，变得可以忍受了。这时，我就试着把注意力向内注射，感受强迫带来的痛苦，一开始，很艰难，内心虚弱无力，注意力很微弱，我闭上眼，试着心中念“南无本师释迦牟尼佛 “，靠心中单一的刺激，慢慢让注意力集中，可能就是佛法讲的”摄心"吧，先把注意力集中到佛号，在进一步感受痛苦，坚持了几分钟，当感受由原来的混乱慌乱，变成一种单一的感受，心从感受中剥离，沉到底时，我睁开眼，继续看书，灵异事件发生了——我可以看进去书了，文字重新在我的脑中产生了直接体验，就像是乌云散去，甘霖穿透了云层，降落到大地上。这时，那种单一的痛苦感受还存在，胃的灼热感还在，但是，心很坚定，和感受划清了界限，注意力在外面，心里有所反映，内外畅通，痛苦就不再不能忍受了。

毛线洋

90 ——150 算啥？这又不是正常时候的血压 人的情绪激动 偶尔血压高点儿很正常 你跑完步去测测看 200都有 你怎么不恐惧呢？
可见问题是主观情绪导致的

heipixiehh

虽然，每次体检各项指标都很正常，也能天天坚持体育锻炼，饮食也很注意，可就是这种不舒服的感觉经常出现，折磨的人很痛苦。
曾经吃过一阵子中药，是因为失眠的问题。根本吃药无法解决睡眠的障碍，但还是坚持喝了好一阵子。后来，竟莫名其妙的症状消失了。