我该怎么办？

韩伟

一年半前开始失眠，最初是莫名其妙地早醒，之后由于对失眠感到恐惧，过分担心开始变得彻夜不眠了，熬中药配合佳乐定治疗有7、8个月，效果不明显，后来到医院精神康复中心接受治疗，医生说是失眠症（我有时候怀疑自己得了抑郁症，可是从日常行为来看又不像抑郁症），开了中成药治疗，期间效果还可以，不喝安眠药可以比较正常入睡，早醒情况也慢慢再好转，这样喝药整整6个月，上个月开始停药，刚开始几天还可以睡着，可是不久就又开始彻夜不眠了，有时候感觉自己整夜没睡着可又清清楚楚地记得晚上做过梦，白天也不怎么困，精神还可以，饮食也正常，只是有时候不知不觉就想到失眠这件事上了，整晚整晚睡不着，要靠安眠药才能入睡，吃了安眠药后睡眠质量很好，白天没不适的感觉，这种情况持续了2、3个星期了，现在就是觉得晚上特别难熬，有一些担心有一丝焦虑，这样连续几个星期整晚整晚睡不着觉该怎么办啊？长期下去人怎么受得住啊？现在我心里很矛盾，现在的问题是：该接着喝医院的药治疗还是放弃原来的治疗方法？有人说要顺其自然，主要靠自己慢慢调整，有人说要尽早接受医院的治疗以免贻误了治疗时机，究竟该听谁的呢？现在我究竟该怎么办才好啊？请求各位高人帮帮忙！

一宁

你好，药物的话，会掩盖症状，治标不治本，就像你说的停药后症状又出现了，其实感觉你现在是为失眠而失眠，陷入一种焦虑的状态，其实你也知道，失眠带来的后果并没有想象的那么严重，失眠了，同样白天也是可以工作和生活的，所以对待失眠症状顺其自然吧。

韩伟

谢谢一宁，真希望顺其自然能够治疗失眠症。我现在整晚整晚无法入睡，痛苦到了极点，真担心这样下去人会死亡，要是晚上不喝安眠药能够睡哪怕一个钟头，我也很高兴。

大雄

睡眠障碍，让人过得很辛苦

大雄

找出真正的病因，化解内心矛盾冲突，回归自然，就说那么多

zixinxin

无招胜有招，没有办法就是最好的办法，放弃用任何办法治疗失眠。失眠会自生自灭的。

zixinxin

放弃，忘记失眠，也可以找个人爱抚，可以是互相的，这样注意力集中在这上面了，就忘记睡眠的事啦

阳光天使11

我建议楼主做一些气功疗法，对于促进睡眠有很好的效果，自发五禽戏动功，虽然我说不出它的原理，但确实很有效果，不妨一试。

韩伟

怎么会这样呢！今天问了以前给我看病的医生，竟然说我得的是抑郁症，可我不管怎么看都不想是抑郁患者啊。

灵心咨询师

入眠方法 晚上如果睡不着不要强迫自己睡着，不要去想方设法睡着，禁止猜测病情 ，不要猜测"今晚能睡觉吗？"让一切顺其自然，也不要过多的在床上翻来覆去，并尽量减少上厕所，最好的办法是闭上眼睛保持平卧的姿势，静静地躺着，这样可以达到与睡眠同样的效果。

       若在睡眠中过于急切、过度关注自己的睡眠将会失眠。

    睡眠好的人从不为睡眠而做任何努力只是习惯性的卧床而睡。而失眠患者为睡个好觉，想方设法的结果陷入恶性循环。

韩伟

我最开始早醒，后来就开始变得彻夜不眠了，在医院接受了6个月的中药治疗，效果还可以，可以正常入睡，早醒也开始好转，但还没完全好，停药以后又开始彻夜不眠了。我的身体方面正常，精神也挺好，就是有一些担心和焦虑，不是别的，就是害怕睡不着觉，几天睡不着我还不是很担心，但是长时间睡不着，而且是整晚睡不着，我就开始紧张担心了，请问我是不是抑郁症，医生说我有轻微的抑郁。