心理调节与药物同样重要

钰儿

心理调节与药物同样重要

通过总结这一段时间抑郁的经历和观看阳光工程网友的文章，我发现阳光工程中的大部分朋友的最主要的一个共同点都是善良，而且性格中或多或少都存在完美主义、悲观主义等性格特点，我现在认为每个人的抑郁都会有一定的诱因，就像我，我的诱因实际是工作压力，而且这种工作压力对别人来说也许根本就不算是一件事情，他们看重的是收入、他们看重的是对自己的发展是否有利，而我看重的是会不会给厂里造成经济损失，看重的是会不会给别人带来麻烦，而不是自己的收入和发展，所以小小的工作压力会成为我的弱点，节食减肥只不过是个诱因，它只是加剧了抑郁的发作而已，更加重了抑郁的程度而已，如果我不改变我自己的认知态度，即使现在不发作，过一段时间它还是会发作的，而且总结这几年，我发现我已经有过几次潜抑郁的经历，只不过没有发展成抑郁症罢了，第一次是2001年春天，我觉着头昏、成天昏昏沉沉，记忆力减退，去医院各方面原因都查了，只查出了点低血压，过了一段时间就转好了，第二次是2002年夏天，肝的转氨酶无缘无故的升高，住了两次院，转氨酶降下来了，但病因一直没有查到，而且当时也有记忆力减退的症状。想一想这和我做事情过于过稳和求急，有一点事情心理就放不下的性格特点都很大的关系，我分析焦虑应该是真正的致病因，但因为前二次根本就不知道有抑郁症，没有情绪方面的问题，也没有睡眠方面的问题，所以我并不认为是抑郁症，只认为是焦虑引起的失调而已。
这段时间我一直在总结自己的性格弱点，我觉得我有三个方面的弱点：
第一个性格弱点是有事情心理放不下，也就是俗话说的心事重，心理放不下必然会导致紧张，长期紧张必然会导致焦虑，长期焦虑必然会导致恐惧，人如果长期焦虑、紧张必要导致一些身体方面的问题，所以在今后的工作和生活中，我会尽量放下自己的一颗焦虑的心，用一颗平静的心去生活，平静的面对一切，而且更加会注意身体保健，注意劳逸结合。
我的第二个性格弱点是怕得罪人、是典型的老好人形象，这点我倒是不准备过多改正，因为每个人都有自己的性格特点，我真诚的待人，我不争名不夺利，我相信吃亏就是占便宜，而且通过这次得病我发现人的本性都是善良的，我真诚对人同时换来的大部分是真诚。而大多数人不会因为我的善良而期负我。
我的第三个性格弱点是完美主义和悲观主义，以前我从不将我的弱点露在人前，即使犯些小错也总会找些借口来遮掩，这实际就是典型的好面子，而且遇事情总会先想到不利的一面；在单位我是以细心著称，实际上就是怕出错，做事情太过求稳；细心是好事，但太过细心实际上就不见得是好事了。现在这两点性格我都会尽力克服。
现在的我只所以知足、快乐；是因为和前一阵病重时相比有太多知足的地方，我最起码不让家人担心了，我最起码不是见谁都怕了，我最起码不觉得度日如年了，虽然现在我的智力水平和病前还有一定的差距，但和对生活的感悟比起来，它是值得的，而且我相信在一年内它会恢复的。而且不论恢复与否，我都会坚强的面对生活。
总结这一段时间，我认为药物确实起了一定的作用，但心理调节的作用更是不可忽视
何以见得药物起作用呢，在我在家休假后刚上班的最开始的一段时间，我见谁都怕，我觉得我是大家的包袄、负担，我觉得我的事全厂都知道了，他们都会说我，我看每一个人都戴着有色眼镜，现在觉得这种想法多么可笑，因为每个人都有每个人自己的事情，他们是不会把太多的精力放在别人的身上，外人的事对他们只不过是小事，在他们的眼中和心中只是一闪而过的小事情。我举两个例子就可以表示当时的状态。
在家休假后2周上班，我的状态非常不好，我去食堂吃饭，我不敢抬头，抬头看到别人的眼神，我会觉得他们在说我，在议论我是个神经病，如果别人在窃窃私语，我会觉得是在说我，我觉得我的事情已经传得满厂飞了，我觉得我是一个瘟神，我带给别人的只是悲伤和不快，我恨不得有个地缝会钻进去，每分钟都想着只有回家躲在神窝里才是安全的，当时觉得只有死是最好的解脱。现在事情已经过去了的时候，我发现当时的想法是多么的可笑，现在很多人还在问我干的好好的，为什么从项目组出来，可见到现在为止还有很多人是不知道的，而在当时更是自己的瞎想。
第二件事是我第二次要求换工作到新组的第一天，我觉得大家都会躲着我，他们都会怕我，他们都会认为我是个疯子，邻桌同事去倒水时，我们的眼神碰上了，她的怀子掉在地上，杯子打碎了，我认为是我把她吓的，我自己就觉得自己是个可怕的怪物，当事情过去后，我和同事提起这事，她根本不记得了，她说是她不小心没有把杯子拿住，根本和我没有关系。现在想想当时的事情很可笑，但当时确实就是那么想的。
总结过去的种种，抑郁就像是给人带上了一副有色眼镜，让你不能正确的看视自己和他人。抑郁就像是在你的面前蒙上了一层灰暗的面纱，让你觉得世界是灰暗的，看不到一丝光明，让你觉得生不如死，让你觉得度日如年；抑郁使你在看自己的缺点时就像是照一张凸透镜，它将你的缺点放大，让你自卑得不敢与任何人相比；所以要记住，抑郁时的你并不是真正的你，抑郁过后你还会恢复原样的，抑郁带给你很多的痛苦，但抑郁过后你觉得更多的甘甜。
现在我要感谢抑郁，是它让我学到了很多，学会了珍爱生命，学会了享受生活，学会了享受生命中的点点阳光，学会了宽容，学会了包容，学会了自得其乐，学会了享受过程。

钰儿

用word编辑的,复制过来后忘了断行,哈哈!

披着狼皮的羊

钰儿大姐，咱是老乡，我是榆树人，多年在外漂泊。从你对自己的细致分析，我能感受到我们有更多相似的地方。我现在在青岛，很希望能与你多多沟通，我未申请QQ，不过有时间的时候你可以给我发邮件，JIANGCX@SD.CHINAUNICOM.COM

长风

钰儿姐姐的见地很好,希望大家能从她那里得到某些启发!

绿草

钰儿，又看到你的文章了，看你的文章总有身临其境的感觉，呵呵。

你文中提到转氨酶升高，经过住院降下来了。我有个亲戚，毕业于名牌大学已两年，他体格健壮，可转氨酶总在60左右（40以下才算正常），找工作一直高不成低不就，现在都有些自暴自弃了，我们很为他发愁，一直找不到好的治疗方法。不知你用的什么药，怎么治疗的，如果还记得能告诉我一下吗？拜托。

钰儿

我的转氨酶升高前一直没有什么病，所以是除了感冒外的第一次病，从来没有打过吊瓶，所以打了公费的肝利欣就非常好用，而很多人打了许多自费的很贵的药还是没有降下来，所以药可能是对不同的人有不同的效果，我转氨酶最高是242，打了一周就降到正常值了，然后我就没理会，过了一个月又升高至110，我就不敢大意了，打了20多天，也就是正常后又维持治疗了二周，就痊愈了。转氨酶的升高由于病因不同，所以用药的方式也不同，要区别对待，我这次得病吃药，开始吃的非常杂，我还以为转氨酶一定会升，吃药两个月时查的结果没事，现在已经吃了4个月了，我一直没有去查，我想就算升一些也是正常的，等我停药了就会降下来了，所以我并不担心！

小小鸟

钰儿姐姐，非常感谢你！

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